ספורט לעומת דיכאון ובידוד

• none 26, 2024

הילדים "calladitos ו sentaditos נראה יפה", הוא ביטוי מאוד בשימוש; עם זאת, כאשר זה משמש הצדקה לילדים שלך לבלות שעות ארוכות מול הטלוויזיה או משחקי וידאו, זה יכול להיות גורם חמורה בעיות בריאות מ ינקות .

אחד השינויים האלה הוא השמנה תמותת תינוקות, אשר שילשה ב 15 השנים האחרונות, עקב השינוי הרגלי אכילה ואת חוסר פעילות גופנית .

בממוצע, ילדים צופים 22 עד 25 שעות בשבוע של הטלוויזיה. בילדים בגיל הגן, הדמות מכפילה לממוצע של 54 שעות בשבוע, המייצג 7-8 שעות ביום. באופן כללי, הם מבלים זמן רב יותר מול הטלוויזיה מאשר בבית הספר.

ה בריאות הוא לא משחק ילדים, ההבדל בין ביצוע ספורט ו "להסתובב" הוא מאוד ברור.

ה פעילות גופנית ו ספורט לא רק לשעשע אותם, הם מאפשרים לילדים להכיר אחד את השני, זה מעדיף דו קיום, יחסי אנוש, כמו גם הומור טוב .

ה תרגיל זה עוזר לגוף לשחרר חומרים שגורמים לילדים להרגיש טוב יותר ומאושרים יותר. דיכאון , בידוד , ממלא אותם אנרגיה , ואת טובות זיכרון ו ריכוז.

בנוסף, הם להתגבר אחד על השני באמצעות אימון ולנהל לעשות דברים שהם לא חושבים שהם מסוגלים לעשות, הם לומדים לנצח ולהפסיד, מה שמניע אותם להמשיך להילחם.

גירוי מוקדם

מאז הלידה, חשוב כי הילד ימומש על פי שלב הצמיחה שלהם. בין החודשים הראשונים לשלוש שנים גירוי מוקדם זה יכול לעזור לך לשפר את מצב המנוע שלך, המיקום שלך בעולם וללמוד להבדיל את עצמך מן הסביבה החיצונית שלך.

עם תרגילים פשוט יודע מה מעל, מתחת, שמאל, ימין, כמו גם את חלקי הגוף: האף, הפה, העיניים, הידיים, הרגליים. זה תלוי בהורים שהילדים מתרגלים ספורט ושהם הופכים לאנשים פעילים ובריאים.

מומלץ לכל הילדים לעשות שעה אחת ביום פעילות גופנית מתון, מתמשך או בתקופות של 10 דקות.

מהי פעילות גופנית?

זה כל תנועה מרצון הכרוך בהוצאות של אנרגיה נוספת, כי האורגניזם שלנו צריך לשמור על פונקציות חיוניות, כמו לנשום או לשפר את מחזור דם , אז צפייה בטלוויזיה או משחק וידאו הוא לא פעילות גופנית .

זה גם עוזר גמישות, כוח שרירים וסיבולת, כמו גם תיאום, מרכיב חשוב בילדות. ההתנגדות לב ריאה-נשימתית תיהנה מפעילויות כגון:

1. מרוץ רך
2. שחיה
3. אופניים
4. ללכת בקצב קל
5. קפיצה

כדי לעזור כוח וסיבולת שרירים, ילדים יכולים:

1. ריצה
2. הפעל מריצה
3. לזרוק את הכדור
4. דלג על החבל

גמישות ניתן לפתח עם כמה מהתרגילים הבאים:

1. בעדינות למתוח את הרגליים ואת הידיים
2. רוקדים

אבל כל זה יכול להיות משולב אחד ספורט , לכן עדיף שההורים יעודדו את האינטרס של הילדים ויעודדו אותם.

1. אתלטיקה
2. שחיה
3. התעמלות
4. סופטבול
5. קראטה
6. רוקדים
7. כדורסל
8. כדורגל אמריקאי
9. כדורגל כדורגל
10. טאי קוואן דו
11. בייסבול

זאת, תוך התחשבות באינטרסים ובטעם של הילד, כמו גם במאפיינים הפיזיים שלהם (יכולת מוטורית ומידת הבגרות הגופנית והפסיכולוגית). לכן חשוב להעריך א רופא ילדים , מי יכול לקבוע אם הוא מוכן לבצע ספורט אמר.

הטבות

חשוב שהילד יהנה מהפעילויות שהוא מבצע, דבר שיעזור לו לא רק להתפתחותו הגופנית, אלא לעודד את:

1. סולידריות
2. משמעת
3. היגיינה
4. שירותים
5. שליטה עצמית
6. מוטיבציה עצמית
7. פיתוח עצמי
8. עבודת צוות

אך אין לשכוח כי חלק חשוב מאוד בהתפתחותו הגופנית, הרגשית והחברתית של הילד הוא דו-קיום עם ההורים.

הדרך הטובה ביותר לקדם את הטעם שלך עבור ספורט היא עבור האבות להתאמן איתו; אין דרך טובה יותר לתמוך בצמיחה שלהם.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: תרופות פסיכיאטריות בהריון- חרדות או דיכאון בהריון (none 2024).