• none 29, 2024

האם החברים שלך ועמיתים לעבודה מדברים עליך רע? מעבר לאישיות רגישה, יש הזדמנויות שמה "אחרים אומרים עליך" עושה שקע שלך הערכה עצמית ואת החיים, עד כדי קיצוניים שיכולים לגרום לך מאוד אומלל. לכן חשוב ללמוד לשלוט בה.

הערות שליליות משפיעות עלינו כי נתנו להם כוח להשפיע עלינו, כי הם באים מאנשים חשובים, עבורם אנו מרגישים חיבה או חיבה. בהחלפה זו של רגשות אנו מאמינים או עושים את הטעות לחשוב כי על ידי נותן להם את הכוח להשפיע על שלנו מצב רוח היא דרך להתכתב חילופי זה ", אומר הפסיכולוגית פאני פרנקו.

עצור את הנזק!

קשה לשים קץ רגשות כי הם מנוסים לאחר קבלת תגובה שלילית, אבל זה לא בלתי אפשרי. הנה 5 מפתחות שיעזרו לך לא להיות מושפעים ממה שאחרים אומרים עליך. נסה את זה!

1. אל תענה תמיד להימנע מלהשיב להם עם תגובה פוגעת או לא נעימה.

2. אל תיקח את זה אישית. הוא מבין כי לאדם שאומר את זה יש פגמים או כי הדרך לומר את זה באמת אומר לו את זה, רק כי הוא לא מבין את זה ולא יכול לשפר.

3. הוראה . גלה מה אתה יכול ללמוד מן ההערה.

4. להירגע. קח את זה עם יחס טוב ועם חוש הומור .

5. התעלם או התעלם מן ההערה השלילית. אל תשווה את עצמך לרעיון הקורבן, אלא למישהו שיכול לסלוח לאחרים ולא לשאת משהו שאינו שייך להם.

6. קבע גבולות. אם זה באמת חבר שלנו או מישהו קרוב לדבר בזמן אחר ולחשוף את המצב בצורה בונה, זה יכול לעזור הרבה.

הערה פוגעת היא כי תגובה שבה אדם מבקש להגיב עם האדם האחר, כי התגובה המביאה קנאה, כעס, תסכול, וכו ', וכי למעשה אין שום קשר עם מי מקבל את זה, אם לא עם מי יוצר אותו.

זכור שאתה בריאות רגשית והפיזיקה נמצאת בידיים שלך. שמור על עצמך!