• none 7, 2024

כמה משקאות את שותה יום? אולי במסיבה אתה מאבד את הספירה, שבו אתה צריך להימנע בכל מחיר.

לאורך ההיסטוריה, אסטרטגיות שונות פותחו כדי לווסת את הצריכה המוגזמת של משקאות עם אלכוהול , במטרה למנוע את ההשלכות השליליות שעלולות לגרום נזק פרטני או קולקטיבי, כלומר, כדי למנוע שימוש מזיק באלכוהול.

עם זאת, האחריות של מבוגרים בריאים שאנחנו מחליטים לצרוך אלכוהול זה משחק תפקיד בסיסי במניעה, שכן ההחלטה לשתות עם מתינות או עודף הוא בכל אחד מאיתנו.

זהו המשקה הסטנדרטי!

לשם כך, יש צורך לדעת מה הוא משקה רגיל (TE) או יחידת שתייה רגילה (UBE), אשר יאפשר לך להיות מודעים כמה אלכוהול טהור אתה יכול לשתות בפעם הבאה שאתה מחליט יש כמה משקאות.

במקסיקו, משקה רגיל מכיל 13 גרם של אלכוהול טהור, אשר מתייחס, כ, על, בירה (368 מ"ל), כוס יין (138 מ"ל) או סוס של משקה מזוקק (43 מ"ל).

עבור מבוגרים בריאים, ההמלצה לצריכה מתונה היא: לא יותר מ -3 משקאות סטנדרטיים לנשים ולא יותר מ -4 משקאות סטנדרטיים לגברים, זה לכל אירוע (כל 24 שעות) ומרווח משקאות לפחות שעה אחת. כמו כן, מומלץ לא לשתות משהו לפחות 2 ימים בשבוע.

ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) inמילון מונחי אלכוהול ותרופות "משנת 1994 זה מוגדר "נפח אלכוהול המכיל בערך אותו [...] כמות של אתנול, ללא קשר לסוג של משקה.

עכשיו שאתה יודע מה משקה הוא ומה זה לשתות במתינות, אל תשכח כי לא כל שתיין מתון הוא תמיד שתיין אחראי.

none: Where good ideas come from | Steven Johnson (none 2024).