מה יקרה לך אם תפסיק לשתות קפה?

• none 4, 2024

אתה רוצה להפסיק לשתות קפה? לפני שאתה עושה את זה, אתה צריך לדעת את זה עוזב קפה מביא כמה תוצאות, בגלל ההתמכרות שיצרנו קפאין כאן אנו חולקים כמה תופעות לוואי שמביא עם זה להפסיק צריכת קפאין.
 

אם אתה רגיל ב קפה, תה עם קפאין, משקאות קלים או משקאות אנרגיה, אתה תדע את זה כאשר אתה מפסיק לאכול את זה קצת של התסמינים הראשונים הם: עייפות, כאבי ראש ונדנדות מצב רוח חזק מאוד; עד כדי כך, כי אתה יכול לשקול את האפשרות של להודיע ​​קרוביך של החלטה זו, כך שהם מבינים את מצב הרוח שלך.

כדי להשיג עצירה לקחת 4 כוסות קפה, למשל, אתה צריך לעשות את זה בצורה הדרגתית , אז אתה אפילו לא מרגיש את ההשפעות של דיכאון.

הימנעות מקפאין מסייעת לך לרדת במשקל, אומר מומחה באתר womenshealthmag.com. הסיבה לכך היא שהם נמנעים רמות גבוהות של סוכר משקאות קלים ומשקאות אנרגיה שאתם אוכלים אבל אל תבטח בעצמך, מאז הפסקת צריכת קפאין ייקח אותך להרגיש תיאבון יותר, ובכן זה חזק מדכא תיאבון זמני. אתה כבר יודע שאתה לא הולך להחליף את הקלוריות האלה עם מזונות או משקאות אחרים.

יתרון נוסף של הפסקת קפאין הוא זה אתה ישן טוב יותר . על פי חקירה שפורסמה ב Journal of Clinical Sleep Medicine, שתיית משקאות המכילים קפאין עד 6 שעות לפני שאתה הולך לישון יגרום שלך שינה מופרעת, אז אתה תתעורר עייף אתה צריך יותר קפאין ; זהו מעגל שממנו יהיה לך קשה לעזוב. אבל ברגע שאתה מקבל את זה תוכל להבין איך אתה ישן טוב יותר, וכאשר אתה מתעורר יהיה לך יותר אנרגיה מאשר כאשר שתית קפה.

אתה תרגיש פחות חרדה ודגיש.
 

הדבר הרע על עזיבת קפאין
 

כאשר מדברים במיוחד על קפה, מחקר חדש מצביע על כך לוקח את זה מגן עליך מפני סרטן המעי ושאר ממאירות, כגון מלנומה, סרטן הכבד וסרטן הערמונית.
 

שותי קפה רגילים עשויים ליהנות מירידה קלה בסיכון לתמותה עקב סוכרת מסוג 2 , ויש אומרים שזה מגן מחלת פרקינסון.

יתרונות אחרים של קפה קשורים רמות גבוהות יותר של זיכרון, מצב רוח ואנרגיה .

קפאין משפר את הביצועים ואת האינטנסיביות של התרגיל.

- אתה מחליט, להמשיך עם קפאין או לעזוב אותו.
 

הקפאין הוא זכה לשבחים על ידי רבים ודחו על ידי אחרים, האמת היא שהיא פועלת אחרת אצל אנשים. אם אתה רוצה לעזוב את זה, להתחיל עם ירידה בצריכה היומית של מוצרים המכילים אותו, כך יהיו פחות תופעות לוואי. עכשיו אתה יודע מה יכול לקרות אם תחליט להפסיק לשתות קפה.

none: דחפים - הרב יצחק פנגר HD (none 2024).