• none 11, 2024

אם אתה מרגיע את החודשים האחרונים עם התוכנית שלך לרדת במשקל, אתה לחוץ כי אתה יוצא לחופשה ואתה לא יודע מה לעשות כדי להיראות טוב בביקיני ... רגוע! אתה יכול להפוך את הגוף שלך בריא בלי דיאטות נס.

מחקר של כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה מגלה כי ישנם מספר מאכלים שיכולים לעזור לך במבצע הביקיני שלך מבלי לרעוב את עצמך או לחשוף את בריאותך. האם אתה מוכן ליהנות מהיתרונות שלך?

להפוך את הגוף עם האוכל

תבלינים

פלפלים אדומים, פלפל ג'ליאפו וחרדל חריף יכולים להגדיל את חילוף החומרים שלכם ולשרוף עד 20% שומן.

ביצים

הם מזון מושלם אם אתה רוצה לרדת במשקל כי הם עשירים בחלבון ושומנים בריאים.

תפוחים

אם אתה לא יודע מה לעשות כדי להיראות טוב בביקיני , לאכול את הפרי הזה טעים. הוא מכיל סיבים ונוגדי חמצון המסייעים לך להרגיש מלא יותר.

ירקות עלים ירוקים

הם נמוכים קלוריות ופחמימות, אבל עשיר בסיבים. לאכול אותם מדי יום ולא רק תוכל לרדת במשקל, העור שלך ייראה גם חלקה.

none: איך לחטב את הגוף ועדיין לאכול את מה שאתה אוהב / איך בניתי את עצמי מ0 ומה אני אוכל כשאני בחופשה (none 2024).