• none 29, 2024

אתה אמא יש את היכולת המופלאה לעשות את העבודה, לעבוד, לטפל בעצמך ולעשות משימות רבות אחרות, ועדיין לשמור מחייך. עם זאת, אחריות גדולה זו יכולה לגרום לך להרגיש מאוד הדגיש .

אמהות לעיתים קרובות לשים את הצרכים של המשפחה שלהם קודם לשכוח אותם. בנוסף, הם מפעילים הרבה לחץ על עצמם כדי לקבל את הבית תמיד או כדי להיות אמא מושלמת ", אומרת לין Bufka, פסיכולוג האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA) .

עם יום האם ממש מעבר לפינה, זו ההזדמנות שלך להסתכל מתנות כדי לעזור אמא כדי להפחית את רמות מתח , זה להראות לך כמה אתה אוהב אותה ואת הדאגה שלך לבריאות שלה. בדוק דוגמאות אלה!

1. שיעורי ריקוד

ריקוד הוא לא רק כיף, מחקר שפורסם על ידי כתב העת של גרונטולוגיה יישומית מאשרת כי עושה את זה בקצב מוזיקלי נעים עוזר להקל על הסימפטומים של מתח ביעילות. אז לחפש אקדמיה בקרבת מקום לרשום שלך אמא לקצב קצב שאתה הכי אוהב.

none: שיעור 1 ריקודי בטן בתיה סיליס.wmv (none 2024).