• none 26, 2024

לראות את התמונות שלך כאשר היית בן 15 או 20 הישבן שלך היה שונה, כי אורח החיים שלך משפיע ישירות על איך לשנות את glutes עם הגיל .

אם אתה אחד מאלה שהמשיכו להתאמן במשך השנים, מזל טוב! התחת שלך נשאר איתן וסקסי.

אתה יכול גם לראות: את הצורה של glutes אומר הרבה עלייך

מחקר של אוניברסיטת אוקספורד מגלה כי באמצעות צורת הישבן ניתן לדעת אם הגוף צריך חומרים מזינים, אם אתה מועמד לסבול ממחלת לב יודע רמות הכולסטרול שלך.

גלה איך לשנות את glutes עם הגיל ומה אתה יכול לעשות בשבילם להפוך את מעבר הזמן ולגרום להם להיראות סנסציוני.

20 שנה

הורמונים יעזרו לך להשיג קת יותר מעוצב, אבל לא לסמוך על עצמך ועל התרגיל כדי להשיג תקיפות רבה יותר.

30 שנה

למרות שבנשים רבות זה נראה נהדר, אם אתה לא דואג הרגלי האכילה שלך ולא לממש, את רפיון לפלוש לך. Squats יהיה ברית הכי טוב שלך לשמור על התחת שלך המשרד.

40 שנה

רפיון ישתלט על הישבן שלך ואתה שם לב כי יש יותר שומן שנצבר הירכיים שלך. התחת שלך כבר לא יציב ומחמיא. אבל אם אתה ממשיך לעשות תרגילים, glutes שלך יישאר בכושר.

50 שנים

רמות האסטרוגן מתחילים ליפול כך שזה נורמלי כי חסר לך טונוס שרירים כדי glutes שלך. שמור על הדיאטה שלך ופעילות גופנית על אופניים קבועים.

60 שנה

בעל קת המשרד הוא לא רק עניין של אסתטיקה אלא גם לטובת הגב והירכיים. תרגיל ישפר את האיזון שלך וימנע נפילות. תרגיל אידיאלי בשבילך הוא שחייה.

עכשיו שאתה יודע איך לשנות את glutes עם הגיל החל במונחים של הדיאטה שלך ופעילות גופנית, אל תחכה שחלוף הזמן יעבור דרכם.

בגלל שאתה קורא את זה ...

מה קורה אם אני לא עושה סקס בשנה?

מים אלקליין לרדת במשקל

להקטין את המותניים שלך 5 דקות עם שיטה זו יפנית

האישיות שלך לפי חודש הלידה