5 תרגילים לחיסול דליות ורידים

• none 1, 2024

תרופה טבעית כדי להפחית ולחסל דליות ורידים היא תרגיל , שכן יש תנועות ספציפיות לחזק את השרירים של רגליים ואת העדפה חזרה ורידית ; כלומר, הם עוזרים לך לשפר את זרימת הדם , באותו הזמן שהם מאפשרים לך להראות כמה רגליים פנויה סקסי.

בין הגורמים השכיחים ביותר של הופעת דליות ורידים הוא חוסר פעילות, בין אם אתה חייב לעבוד או יש פעילויות רבות בבית, אשר רובם מבוצעים בישיבה. לכן, אנו מציגים כמה תרגילים פשוטים מאוד כדי למנוע דליות ורידים במקום שבו אתה, אתה צריך רק לבלות כמה דקות.
 

1. הפרדת רגליים. יושב על כיסא, מעט לפתוח את הרגליים בגובה הכתפיים. הצטרף ולהפריד בין קצות הרגליים. בצע 20 חזרות על התרגיל הזה.
 

2. גמישות של הרגליים. יושב על כיסא, עם העקבים שלך מונח על הרצפה, להרים את בהונות, ואז להרים ולהרים את העקבים. חזור על התרגיל 20 פעמים.
 

3. עצה- Heel. עומד, באותו מקום, את קצות הרגליים בלי להפריד את העקבים של הרצפה. חזור 20 פעמים. ואז, התנועה הפוכה, להרים את העקבים בלי להוריד את הקצות. חזור על אותו מספר פעמים.
 

4. אופניים. שוכב על הגב על שטיח או שטיח, לבצע תנועות דוושות עם שתי הרגליים במשך 1 דקה. פעמים הראשונות מנסה לשמור על קצב איטי, כפי שאתה חוזר על זה מגדיל את "המהירות" של התנועות.
 

5. מעגלים עומד, איזון המשקל על רגל אחת, תוך הרמת השני מעט על הרצפה כדי לתאר מעגלים קטנים באוויר, שמירה על קצה הרגל נמתח. בצע 20 תנועות ולאחר מכן לנוח את הרגל. החלף עם הרגל הבאה.

זכור כי דליות ורידים הם סימן או ביטוי של אי ספיקת ורידים כרונית, אשר, אם לא השתתפו לא רק בזמן, אבל לעתים קרובות באמצעות פעילות גופנית ותזונה נאותה, יכול להיות השלכות חמורות, כגון פקקת או כיבים ברגליים. דרך פשוטה למנוע את זה הם אלה תרגילים כדי למנוע דליות ורידים

none: Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist (none 2024).