5 מזונות שפוגעים בבריאותך

• none 3, 2024

ישנם מזונות הנחשבים מזינים ובריאים; עם זאת, תזונאים לא ממליצים עליהם כי הם חסרים ערך תזונתי. על פי הפורטל Huffingtonvoces.com מזונות לא בריאים מכילים קלוריות ריק כי לא לטובת שלך בריאות והם רק להגדיל את המשקל שלך. GetQoralHealth אומר לך איזה מאכלים אתה צריך לחסל מן שלך דיאטה .

1. רוטב דל שומן: יש כמה רוטב המכילים תירס, סוכרים ופרוקטוז המוסיפים קלוריות לסלט שלך, למרות על התווית לומר שהם אור. הטוב ביותר הם חומץ ושמנים צמחיים כגון זית.

2. אורז: יש לו אינדקס גליקמי עד 91%, מה שהופך אותו פחמימות כי מעלה את רמות הסוכר שלך דם יתר על כן, זה עושה ירידה במשקל .

3. גרגירים מלאים ומעודנים: גרגרים מזוקקים או מבוצרים הם אלה המשמשים ארוחת בוקר, פסטה ומוצרי אורז, אשר כאשר מעובדים חסרים סיבים , ויטמינים ו מינרלים .

4. סולת: זה פחמימות סופר מעודן כי הוא עשוי מן השאריות של עיבוד תירס. הוא חסר ערך תזונתי ויטמינים . בדרך כלל, אין לו טעם רב, ולכן אנשים משתמשים בחמאה כדי להפוך אותו אכיל, שילוב זה הוא משאבה קלוריות זה גורם לך להרוויח קילוגרמים נוספים.

5. משקאות קלים: יש להם קלוריות ריקים שגורמים לעלייה במשקל. סוכרים פשוטים להפחית את כולסטרול טוב ולהגדיל את רמות טריגליצרידים . משקאות מסוכרים גם לשנות את האיזון הדלקתי של הגוף ולהגדיל את הסיכון למחלות כרוניות.

למרות שרבים ממזונות אלה נחשבים "בריאים", חשוב שתבדוק את התווית התזונאית שלך כדי לזהות את החומרים הפוגעים בריאות ולהקטין את הצריכה. עדיף לכלול את דיאטה מזון טבעי שמור על עצמך!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: המיתוסים והאמת על הסיבות למשקל עודף ובעיות סוכר (none 2024).