5 סיבות לממש בבוקר

• none 4, 2024

תרגיל הוא תמיד מועיל לבריאות פיזית, נפשית ורגשית שלך, כי מלבד עוזר לך להיות בכושר, זה עוזר להפחית או למנוע מחלות כמו מתח בשל הקצב הנוכחי של החיים.

עם זאת, באותו קצב, אנחנו כמעט תמיד טוענים כי אין לנו זמן או לא יודע מתי ואיפה. לוח הזמנים הוא אחד ההיבטים העיקריים כדי לקבוע מתי כבר החלטנו לעשות זאת.

לכן, ב GetQoralHealth אנו נותנים לך כמה סיבות לעשות את זה בבוקר, על פי מידע vitonica.com:

1. לשרוף יותר קלוריות : ככל שאתה משחק מוקדם יותר, מהר יותר שלך מטבוליזם . אתה יכול להאיץ את זה במשך שעות, כלומר, כאשר אתה מתאמן במשך זמן מה בבוקר, אתה שורף קלוריות במשך כל היום.

2. לשפר את חדות המנטליות : מספר מחקרים מראים כי פעילות גופנית מחזקת פעילות מנטלית בהמשך היום; אפקט שיכול להימשך 10 שעות. אחרי אימון הבוקר.

3. להסדיר את התיאבון : תרגיל בבוקר regulates תיאבון במשך כל היום. הדבר הראשון הוא שאתה מתחיל לשרוף קלוריות לאחר ארוחת בוקר ועשית עיכול . בנוסף, התחושה של רעב .

4. מעט מאוד נושרים : 90% של אנשים שהיו פעילות גופנית באופן קבוע במשך שנים או כל חייהם, הם אלה המתאמנים בבוקר. לכן, קל יותר לשמור על תוכנית אימונים טובה.

5. הזרקת אנרגיה : פעילות גופנית מחייבת אותך עם אנרגיה במשך כל היום. בנוסף, זה מאפשר לך לנוח טוב יותר איכות לישון .

יוצאים לטיול או לרוץ במשך חצי שעה, ללכת קצת חדר כושר , שחייה או יציאה על ידי אופניים, יכול להיות אחת האפשרויות כמו התרגיל בבוקר. זה לא על אימון בראש, אלא על הפעלת את עצמך מעט, כאילו אתה רק להתחמם.

זכור כי בבוקר האנרגיה עדיין עשויה להיות נמוכה, ולכן רמת הפעילות שלך צריך להיות בינוני עד נמוך תמיד להשקיע כמה דקות להתחמם למתוח.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש

none: גם לריב צריך לדעת | אלינור גורנשטיין בהדרכה לזוגות ♦ ייעוץ זוגי (none 2024).