5 יתרונות הקיץ על הבריאות שלך

• none 2, 2024

עבור אנשים רבים הקיץ הוא שם נרדף אושר ורווחה, כי זה עונת החגים הזדמנות לצאת השגרה, עם זאת, ישנם יתרונות אחרים של הקיץ על הבריאות שלך. נצל אותם!

עם הקיץ לבוא שמש וחמים ימים, האקלים שיכול לעזור לך לחדש את רמות ויטמין D שלך, הכרחי לבריאות אופטימלית, כפי שהוא מחזק את המערכת החיסונית שלך, מאיץ את חילוף החומרים שלך ומקדם מצב רוח טוב יותר.

על פי מידע שפורסם ב The Huffington Post, ישנם יתרונות הקיץ השני לבריאות שלך, שבו אתה יכול לנצל את כל היום בשבוע, בחברה של יקיריכם.

1. שמור על בריאות הלב שלך. חקירה של Iמכון הלב של בית החולים השומרוני הטוב בלוס אנג'לס עולה כי אנשים בסיכון גבוה ב -36% למות בחורף מהתקף לב מאשר בקיץ.

2. הפחתת מתח. כפי שהוא עונת החגים, מצב הרוח שלך משתפר ואתה חי יותר רגוע. יציאה משגרה לנוח מגן עליך ממחלות לב וממלא אותך עם המוטיבציה, על פי מחקר שנערך על ידי Expedia.com .

3. אתה מונע זיהומים. הזיעה הנוצרת על ידי החום מסייע לשחרר את הגוף של רעלים ושומר על העור שלך ללא חיידקים ופטריות. זה אפילו משפר את זרימת הדם שלך ופותח נקבוביות, כך ניקוי טוב ישמור אקנה משם.

4. מזון טרי. קיץ הוא הזמן של מזין, טריים נמוך קלוריות מזונות הממלאים אותך עם נוגדי חמצון וויטמינים; אידיאלי למניעת הזדקנות מוקדמת, סוכרת, כולסטרול נמוך וירידה קוגניטיבית איטית.

5. פעילות בריאה. מי לא רוצה לשחות בקיץ אחר הצהריים? תרגיל זה מסייע לך להישאר בכושר, כי אתה לכבוש כל שריר הגוף שלך להתקדם במים. בנוסף, זה משפר את מצב הרוח שלך, משחרר דיכאון ואתה יכול לחלוק רגע נעים עם יקיריכם.

ליהנות העונה הזאת במלואם ולדאוג לבריאות שלך יש איכות חיים טובה יותר. אם אתה לא יכול לצאת לחופשה, לנצל את כל רגע יש לך חופשי ליהנות השמש ולמלא את עצמך עם אנרגיה. ואתה, איך אתה נהנה מימי הקיץ?

none: איך להכין ולשקם את העור לקראת הקיץ - עד 120 סדרת הטיפים ליופי טיפוח ולייף סטייל - טיפ 11 (none 2024).