5 טיפים לשלוט כעס בחיים שלך

• none 2, 2024

כעס הוא רגש אנושי שנמשך שנים על ידי החברה, עם זאת, זה הרגשה נורמלית שאם הוא נשמר תחת שליטה זה בריא לאדם שחווה את זה, אבל איך לשלוט בכעס?

עבור הפסיכולוג פבלו ורדה , הכעס צריך להיות נשלט כאשר הסימפטומים הבאים מתחילים להופיע: טכיקרדיה קלה, עצבים, כאבי ראש וכאבי בטן.

פרקים של תחושה זו יכולה להתרחש במהלך היום נגרמת על ידי מתח או פרובוקציה או קומדיה פשוטה של ​​עמית לעבודה, בן משפחה, שותף או חבר. כדי למנוע כעס מפגיעה היחסים הירוק שלך GetQoralHealth הם מציגים בפניך את חמשת הטיפים הבאים:

1. לזהות או לפקח מהי הסיבה או האדם הגורם לבעיה זו.

2. יש לך רשת תמיכה; למשל, חבר, משפחה או שותף שיכול להקשיב לך ולספק לך נקודת מבט אובייקטיבית.

3. לנשום

4. תמיד לחפש מנגנון ערוץ אנרגיה או פלט: בוכה, פעילות גופנית, צועקים, כתיבה או קריאה.

5. נסה להבין או לשים את עצמך במקום השני כאשר הוא נפגע על ידי הכעס שלנו.

המומחה גם מציין כי זה חיוני כי אנשים להתבונן בזהירות את הבעיה, שכן הכעס מוצג אחרת בכל אדם ולכן הדרך לנהל אותו או לשלוט בו משתנה מאדם לאדם.

זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך, לא לשכוח את זה.

none: כעס וניהול כעסים - האמת נחשפת! איך לשחרר כעס בעזרת NLP (none 2024).