7 עצות לא לאבד את הבריאות שלך בטיול

• none 26, 2024

נסיעה של יותר משלוש שעות ברציפות על ידי מטוס או אוטובוס, במושב צר, במצב אחד עם שטח מוגבל המגביל את התנועה של המותניים למטה, יכול להיות מסוכן עבור הדם שלך

לכן אנו נותנים לך שבעה טיפים כדי למנוע סיכונים.

1. לפני המעבר. אם המסלול יהיה שלוש שעות או יותר, ואין תחנות עצירה, חשוב כי, לפני שעוזבים, אנחנו מגיעים למומחה ב אנגיולוגיה וכירורגיה וסקולרית, כדי לספר לנו אם יש לנו גורמי סיכון - ישירה או ישירה - העלולה לסכן את תפקודם התקין של הוורידים.

2. המקומות הטובים ביותר . סוג המושבים, חוסר התנועה של הנסיעה ומשך הזמן, הם גורמים שיכולים להפריע, את זרימת ורידי בחלק האחורי של הרגליים.

מסיבה זו, המקומות הטובים ביותר נמצאים ליד המסדרון, ולכן - שעה של נסיעה - יהיה קל יותר לעמוד על הרגליים, ללכת ולתרגל את השוקיים, פעילות זו אמורה להימשך לפחות חמש דקות, כך שנוכל הפונקציה של הוורידים.

3. הידרציה. לפני היציאה, במהלך הנסיעה וכשהגענו ליעד שלנו, עלינו להגדיל את כמות המים שאנו שותים בדרך כלל, ולמנוע משקאות עם אלכוהול, קפאין וממריצים אחרים, מניעה זו תבוצע במיוחד - אם נטייל במטוס.

4. אין ללבוש בגדים הדוקים. הלבשה צמודה על המותניים, המפשעה והרגליים היא סיכון. עדיף ללבוש בגדים ונעליים רופף, ולכן את זרימת הגוף לא תהיה שום מכשולים. עכשיו, אם הרופא שלנו רואה את זה נוח, נוכל לרשום גרביים עם התאמה מיוחדת.

5. אין לנסוע עם הרגליים משוכלות. אל תשב בצורה מאולצת לשים את מזוודות הידיים ואת המחשב על הרגליים ועל הברכיים. באוטובוס או במטוס, שום דבר לא צריך לחסום את החלל לתנועה מן המותניים למטה.

6. שינה במטוס או באוטובוס. כאשר אנו ישנים במיטה אנו נעים בחופשיות ובחופשיות, אבל במטוס או באמצעי תחבורה אחרים, המושבים והחללים צרים מאוד, לכן רצוי לישון - רק לפעמים - עם הרגליים ישר ככל האפשר .

עדיף לא לקחת גלולות להירדם, שכן זה מסוכן לישון במשך מספר שעות עם הרגליים למחצה מכווץ ללא שינוי המיקום.

7. הרקע שלנו. בטיולים ארוכים, אמצעי הזהירות שהזכרנו מוצדקים לחלוטין, במיוחד אם אנחנו סובלים מהשמנה, סוכרת, היסטוריה אישית ו / או משפחה של פקקת, ורידי, מחלות לב או נשימה. ואם לאחרונה, סבלנו פגיעה מותניים למטה, אם ניקח הורמונים או אם היה לנו ניתוח גדול.

בנוסף לעצת הרופא שלך, ואת הצעדים המתקנים והמניעים שהזכרנו, כדאי להפעיל את מחזור הדם שלך, עם תרגילים שניתן לעשות בקלות, לפני במהלך הטיול ואחריו.

none: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (none 2024).