• none 28, 2024

לכל אחד בשלב מסוים יש בעיות להירדם. או כי משהו מדאיג אותנו, מרגש אותנו או כי אנחנו לא רוצים לישון מעדיפים לצפות בטלוויזיה או לקרוא, אבל יש השפעות חמורות על לא ישן טוב.

הבעיה האמיתית מתעוררת למחרת כשאנחנו קמים עייפים וללא עידוד רב להתחיל את היום. זה קורה כי לישון זה עוזר לנו תיקון ולאפס אנרגיה , אז אם אנחנו לא ישנים כמו שצריך אין לנו תפקוד טוב, ולכן, אנחנו יכולים ללכת מוסחת , חרדה ואפילומדוכא .

שינויים משינה גרועה

על פי מידע מ רפואה שינה המחלקה של  בית הספר לרפואה של הרווארד , בטווח הקצר, חוסר לישון הולם להשפיע ברצינות משפט ואת מצב עידוד . כמו כן לשנות שלילי את היכולת של ללמוד ולשמור מידע. אתה יכול גידול סיכון of תאונות קשות ופציעות.

בטווח הארוך, קיפוח כרונית של לישון יכול להוביל לסדרה של בעיות בריאותיות כגון השמנה , סוכרת , מחלות לב וכלי דם , ואפילו את תמותה מוקדמת ".

הרופא רפאל סלין פסקואל, מהמחלקה לפסיכיאטריה ובריאות הנפש של הפקולטה לרפואה של UNAM , מסביר כי לישון הוא משתנה אצל אנשים עם מצבים פסיכיאטריים, במיוחד ב דיכאון . 

מבהיר כי למעשה אין שינוי מסוג זה שאינו קשור לשינה רעה, היוצא מן הכלל היחיד סוציופתיה .

הוא מציין כי אנשים עם חרדה אתה לא יכול להתחיל את לישון כי השינה מרמזת שיש רמה של פגיעות למה שקורה בסביבה.

לכן, שקול את הגורם מספר אחת של נדודי שינה הוא חרדה והשני הוא דיכאון , אם כי אנשים הסובלים זה יכול לישון, אבל שלהםלישון הוא מקוטע והוא יכול להתעורר שעה או שתיים מוקדם מהרגיל; כתוצאה מכך, אין לו מנוחה נינוחה שגורמת לו להרגיש טוב לאורך כל היום.

none: תיאוריות אישיות אריק ברן (none 2024).