תזונה מאוזנת היא המפתח כדי לייעל את הבריאות שלך

• none 26, 2024

ללא ספק, מתאבנים הם יסודיים ב חגים לאומיים , אבל עודף של מזון, ניתן לתרגם שינויים בתפקוד בריא של הגוף בסופו של דבר בחדר מיון ואפילו לשים בסיכון את חייו של אדם. בהקשר זה, מומחים מ המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS) לדחוף את האוכלוסייה כדי למתן את הצריכה של מאכלים אופייניים או מנות שהוכנו במהלך העונה.דלילה מורנו גונזלס , תזונאית המצורפת בית החולים הכללי האזורי (HGR) מספר 2, של IMSS , ציין כי המדד הטוב ביותר שניתן להחיל על לחגוג בימים אלה בריא, הוא מתינות, כדי למנוע בעיות במערכת העיכול , מ לחץ דם o הכבד : "החגיגות האלה כמעט מתאימות לאלה של סוף השנה, כך שכמה אנשים מקבלים להגדיל את משקל הגוף שלהם עד 15%, בגלל הצריכה המוגזמת של מזונות עשירים בשומנים, סוכרים ונתרן, אשר גורמים לשינויים בחילוף החומרים" . הסיכון הגדול ביותר הוא לסבול פיצוי, אשר מתרחש במערכת העיכול לפני מגוון ומספר גדול של מנות המוצעות בשלב זה. כדי להימנע מבעיות קיבה בחגים הלאומיים, המליץ ​​מורנו גונזלס לאכול מנות קטנות:

"אם פוזול הוא ingested, למשל, כי הוא רצוי עוף, עם מעט גרגרי תירס ולהסיר את השומן מן התבשיל. טוסט אחד או שניים עם קצת שמנת יהיה מספיק כדי ללוות אותו. " אם האוכל הוא להיות מוכן בבית, המומחה תזונה מציעה כי במקום לאכול מוצרים מטוגנים, הם קלויים או אפויים כדי להפחית את צריכת השומן ובמקום לבחור כיבוד , עדיף להכין מי פירות, אשר יש את היתרון של צורך כמויות קטנות יותר של סוכר "זה חל גם על משקאות אלכוהוליים, הכל צריך להיות מתון, שכן הם עשירים סוכרים ופחמימות." אסור לנו לשכוח את ההשלכות של חריגות מזון: עודף משקל , השמנה , לחץ דם גבוה ו סוכרת .      

none: Red Tea Detox (none 2024).