• none 17, 2024

האם אתה מרגיש שהחיים הם עול כבד שלא מאפשר לך ליהנות מהסביבה שלך? רבים מאתנו מבקשים לפשט את החיים משום שזה אומר להיות רגועים עם עצמנו, מסביר הפסיכואנליטיקאי סופייה גונזלס, אבל לפעמים זה לא כל כך קל.

בראיון ל GetQoralHealth , מומחה למרפאת סיוע למטופלים של החברה הפסיכואנליטית של מקסיקו (SPM) הוא מפרט כי על ידי פישוט חיינו, אנו להתגבר על קשיים עם החלטות טובות יותר בהירות.

לנצח את המכשולים בהצלחה!

הפסיכואנליטיקאית סופיה גונזלס מצביעה על כך שאנחנו עצמנו מציבים מכשולים בחיינו בלי להבין את זה, כלומר, באופן לא מודע.

בנוסף, אנו חוזרים על דפוסי ולמרות שאנחנו מבינים, לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים לשנות אותם ודברים קשים לנו.

עם זאת, ישנם כמה טיפים שיעזרו לנו להתגבר על המכשולים האלה ולעשות את החיים קלים יותר עבורנו; טיפים אלה "שמורים כי זה חזון סובייקטיבי וכל אחד צווי סדר העדיפויות שלהם בצורה אחרת", אומר המומחה.

1. למד לצפות מראש. אל תשאיר הכל לרגע האחרון, "מחכה שזה ייפתר בסופו של דבר. היכולת לתכנן עוזרת להפחית את הלחץ ויש להם תוצאה טובה יותר, ומספקת סיפוק רב יותר ".

2. למד לומר לא ולהגדיר גבולות. זה חוסך קשיים רבים. פעמים רבות אנו פוחדים לפגוע באנשים אחרים או להיראות רע לפניהם, אבל להיות מודעים למה שאפשר לעשות ומוכנים לעשות יפסיקו להיות מכשול שייקח זמן ואנרגיה.

3. לעשות משהו שאתה נלהב . להקדיש זמן לעצמנו ומה אנחנו אוהבים לעשות.

4. לזהות מה שלנו ושל אחרים. "הרבה פעמים אנחנו מסתבכים ביחסים הבינאישיים שלנו על ידי הקרנת הקונפליקטים שלנו לתוך השני ואנחנו מחכים שהאחרים יפתרו אותם; לאחר מכן, היכולת להתמודד עם הקשיים שלנו ולפתור אותם תסייע ליחסים הבינאישיים שלנו להיות בריאים יותר, מתגמלים יותר ופשוטים יותר.

5. הימנע מעידה על אותה אבן . "רבים מהפעולות שלנו חוזרים על עצמם באופן לא מודע, ולכן חשוב לזהות את הסיבות לכך שאנחנו עושים את זה ואנחנו נעשה את החיים קלים יותר.

הפסיכואנליטיקאית סופיה גונזלס מבטיחה שתמיכה בנו בטיפול עם אוריינטציה פסיכואנליטית, כדי להבין את העבר שלנו ואת הדברים שאנחנו חוזרים עליהם, יכולה להציע לנו חיים עם בהירות ואיכות בהחלטה שאנחנו עושים. כמו גם דרך טובה יותר חדשה של אחרים, ולכן, יש חיים פשוטים יותר. ואתה, איך לפשט את החיים שלך?