לאתגר את הגוף ולשרוף יותר קלוריות

• none 27, 2024

שומן הגוף משמש לאחסון אנרגיה, להגן על האיברים וליצור הורמונים חשובים המסדירים תיאבון; עם זאת, כיום, ובהתאם למיקומה בגוף, היא הפכה לבעיה אסתטית ובריאותית שמשפיעה על חלק גדול מהאוכלוסיה המקסיקנית.

הבטן היא אזור הגוף שמאחסן יותר שומן. זה, בנוסף להציע היבט לא נעים, הוא גורם סיכון למחלות לב וכלי דם, כפי שצוין על ידי מחקר ב מאיו קליניק ברוצ'סטר.

Squats הוא תרגיל המסייע לשרוף שומן הגוף, וכן מגדיר בתנועה שרירים שונים: gluteal, femoral ועגל, את הגב התחתון. במקרה של נשים, פעילות גופנית זו מגבירה את צפיפות העצם של עמוד השדרה, הירכיים והרגליים.

ישנן מספר וריאציות של התרגיל הזה, אשר יכול לעזור לך לשרוף שומן מהר יותר; לדוגמה, סקוואט עם חתירה אנכית, זה את הגב חייב להיות מיושר היטב כדי למנוע נזק ולשפר את היעילות של זה.

במסגרת התוכנית עוד חיים פחות קילו מ GetQoralHealth , עיר ספורט מומחה אימון מומחה , קרלוס ולאסקז , הם מציעים לך תרגיל שגרתי שיאפשר לך לשרוף שומן בגוף, וכתוצאה מכך, לרדת במשקל:

תרגיל נוסף שקל לביצוע, ויאפשר לכם לשמור על המשקל, הוא ההתחלה בארבע נקודות. זה מעלה את הטמפרטורה ואת קצב הלב, אשר יגרום לך להזיע הרבה ולשרוף שומן.

התרגיל לא רק מאפשר לך להרגיש ולהיראות טוב, זה כלי אידיאלי כדי לשמור על הבריאות שלך חופשי עצמך בעיות כגון מתח או חרדה. הוסף 30 דקות של פעילות גופנית לחיי היומיום שלך ואתה תרגיש את ההבדל.

none: שריפת שומנים וקלוריות לאחר החג - אימון כושר מלא לחיטוב בטן, רגליים וזרועות (none 2024).