• none 17, 2024

בבתים רבים זה הרגל , עבור אחרים צורך, ועל פי הסוכנות האמריקאית המיוחדת (נאס"א) לקחת סייסטה עד 30 דקות, הוא המפתח לחיזוק הערנות של הגוף; זה מאפשר לנו להגיב באופן אופטימלי על הבעיות או הסכנות המקיפות אותנו.

עם זאת, לא הכל בזמן הזה של מנוחה מועיל. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קיימברידג ', בריטניה , מציע כי לוקח תנומה מגדילה את הסיכויים מוות בטרם עת.

חלום קטלני ...

המחקר פורסם ב American Journal of אפידמיולוגיה מציין את זה לישון באופן קבוע חצי שעה של תנומה מגדילה את הסיכון למוות של 14%, ואילו אם זה עולה על 60 דקות הסיכון הזה עולה ל 32%.

למה זה לא כל כך טוב לקחת תנומה? כאן אנו נותנים לך כמה סיבות.

1. כפי שצוין על ידי המחקר של אוניברסיטת קיימברידג ', נמנום גורם דלקת באיברים שונים אשר, בתורם, מגדיל את הסיכון למוות בין שניים לשלוש פעמים לעומת אנשים אשר לישון ממוצע של שמונה שעות בלבד במהלך הלילה.

2. לילה רע. אם יש לך נדודי שינה תנומה מציג בעיה, כפי שהוא יכול להגדיל הרגלי שינה רע עבור אנשים עם בעיות לילה זמניים, הנגרמת על ידי מתח או מחלה. על פי ראלף דאוני, מנהל המרכז להפרעות שינה במרכז הרפואי של אוניברסיטת לומה לינדה בקליפורניה, תנומה מצמצמת את יחידת השינה במהלך הלילה.

3. אתה לא תמיד להתאושש. עבור הבוס של נוירולוגיה שירות של בית החולים Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, תנומה ארוכה יכולה להוביל להפרעות פסיכולוגיות, לקום עם אי נוחות הגוף, לא להיות מסוגל לעשות שום דבר כמעט לסבול בשעות אחר הצהריים.

תנומה היא לא רע תוך לקיחה בחשבון את הזמן של מנוחה ואם יש לך מצב או נמוך פעילות גופנית

זכור כי הדבר החשוב ביותר כדי לשפר את השאר היא לשמור על חיים מאוזנים, פנימה האכלה ספורט. הבריאות שלך בידיים שלך!
 

none: פסיכואנליזה - חלום קטלני (none 2024).