• none 26, 2024

עבור אלה מאיתנו שהיו על דיאטה, אנחנו יודעים כמה קשה לשנות כמה שינויים הרגלים; במיוחד, "להפסיק לאכול" מה שאנחנו אוהבים.

עם זאת, מה היינו חושבים אם מישהו אמר לנו שאנחנו יכולים להשיג ירידה במשקל על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים לארוחת הערב שלנו? כן, אין מחסור, רעב או מצב רוח רע ...

מה אוכל לסבול כדי לרדת במשקל?

על פי סטפני קלארק ווילו ג'ארוש, תזונאים של ג'רוז RD של C & J Nutrition , הארוחה המושלמת צריכה להכיל: 450 עד 500 קלוריות, 35 גרם חלבון, 50 גרם פחמימות, 8 גרם של סיבים, 7 גרם סוכר ו -15 גרם שומן.

none: איך לרדת במשקל בקלות בגישת הרזיה ללא דיאטה של מותר לי (none 2024).