ליהנות מזון מהיר בלי לעלות במשקל

• none 4, 2024

יותר ויותר אנשים רוצים לשנות את הדרך שבה הם אוכלים כך שהם לא לעלות במשקל ולהיות בריאים יותר. עם זאת, מזון מהיר נראה את האלטרנטיבה היחידה שיש, כאשר אתה נמצא מחוץ לבית, אשר אינה האפשרות הבריאה ביותר לטפל שלך משקל , שכן סוג זה של מזון מכיל כמויות מופרזות של קלוריות .

לא לחבל דיאטה ואת אורח החיים בריא, GetQoralHealth עושה את ההמלצות הבאות ליהנות מזון מהיר ולטפל הדמות שלך.

1. אם במסעדה שביקרת אין תפריט "קל", בחרו מנות קטנות. עדיף להזמין כריך קטן המבורגר כפול שיכול להיות עד 1000 קלוריות . גם האפשרויות של התפריט של הילדים הם אידיאליים לא יעלה.

2. אם הם מציעים להוסיף מרכיבים נוספים, לא מקבלים גם אם הפיתוי הוא נהדר. עדיף לבחור מנה בריאה ללוות כגון, סלט קטן, תפוחי אדמה אפויים, פירות, וכו '

3. היזהר עם משקאות קלים, שכן הם מכילים ממוצע של 300 קלוריות . עדיף לבחור מים מינרליים, תה או משקה קל מ דיאטה . תשכחו את שייקים מאז יש להם עד 800 קלוריות .

4. למד לזהות מילים כמו "פריך" ו "שמנת". אלה מתייחסים לשיטות הכנה הכוללות הרבה חמאה, גבינה ושמנת. המילים שאתה צריך לבחור הם "אפוי", "מבושל" ו "בגריל".

5. תמיד לבקש אפשרויות בריא כמו מיונז דל שומן, לחם מחיטה מלאה או גבינה דלת שומן.

לבסוף, אתה תמיד צריך לקחת בחשבון את גודל המנות כדי לא יעלה על קלוריות , בדרך זו אתה נהנה מזון מהיר ללא חרטה. המפתח הוא לדעת איך לבחור ולחפש אפשרויות בריא עבור התפריט שלך.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: 2237 - איך לזלול שווארמה בלי להשמין (none 2024).