• none 28, 2024

הוא אמר כי צחוק זה הגירוי של הנשמה, אלא גם של בריאות. על פי מחקר שנערך על ידי המומחה לי ברק של אוניברסיטת לומה לינדה , צוחק שוב ושוב יכול להגדיל את אותו הדבר הורמונים כי התרגיל.

עם זאת, צחוק יכול להיות דמיון עם פעילות אחרת, במקרה אבות זה: מדיטציה. אמנם, מה הם להיותהיתרונות של צחוק ומדיטציה?

צמד בריא ...

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ייל מציע כי אנשים לתרגל מדיטציה לעתים קרובות מסוגלים לכבות את האזורים המוח הקשורים ramblings, כמו גם הפרעות פסיכיאטריות כגון אוטיזם ו סכיזופרניה

למרות שהם פעילויות קלות לעשות, יש להם צחוק משותף מדיטציה כאן אנו אומרים לך.

1. המוח. על פי חקירה של אוניברסיטת לומה לינדה, כאשר אנשים צוחקים תדרים גל שלהם דומים כאשר מתאמנים מדיטציה

2. הלב עבור מייקל מילר, מנהל רפואה מונעת ואפידמיולוגית המרכז לקרדיולוגיה מונעת, ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, לצחוק 15 דקות מגדיל את קוטר כלי הדם אשר משפר את זרימת הדם; אפקט דומה היה כאשר תרגול א פעילות גופנית ; למשל, לעשות מדיטציה.

3. משכך כאבים מחקר שפורסם במגזין כאב ממומן על ידי הקרן הלאומית למדע, מציין כי זה מספיק כדי לתרגל מדיטציה שלושה ימים רצופים, במשך 20 דקות כדי להבחין הקלה חשובה של התחושה של כאב 24 שעות ביממה. לצחוק יש השפעה דומה, כמו מחקר של אוניברסיטת אוקספורד, אשר מציין כי אנשים שצוחקים יותר סובלניים יותר לכאב.

4. ללא חרדה. מומחים של המכון לביטוח לאומי מקסיקני אני מציין כי צחוק 10 דקות מדי יום משחרר חרדה. אפקט שווה יש מדיטציה , חצי שעה של פעילות זו מפחיתה את רמות החרדה, כפי שמציין מחקר שפורסם על ידי כתב העת לרפואה פנימית.

5. שפר את המערכת החיסונית שלך או צחוק מפעיל את תאי ה- T המגנים ומגביר את ייצור הנוגדנים. מצד שני, מדיטציה מודעת משפיעה לחיוב מערכת החיסון .

צחוק ומדיטציה יש יתרונות בריאותיים שונים, אך בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה, הם חיוניים כדי לטפל בגוף שלך פנימה והחוצה. נסה את זה!

none: צמד הדקלאים מתחברים לטבעונות – מי צריך בשר (none 2024).