דיאטה היפוקלורית לרדת במשקל

• none 10, 2024

מבוסס על שליטה והגבלה של קלוריות נצרך, דיאטה היפוקלורית שימש במשך זמן רב כחלופה לרדת במשקל ו לרדת במשקל בצורה בריאה ההצלחה שלך תלויה במגוון המרכיבים המרכיבים את הכלים שלך.

זה מורכב מזונות המספקים טוב תזונה ונדיר קלוריות , שם הדבר החשוב הוא לבלוע אותם בפרופורציה הנכונה ואת הסכום הדרוש.

ה דיאטות נמוך ב קלוריות מצוינים במיוחד במצבים של השמנת יתר עודף משקל , ובלבד שיישומו ייעשה ובפיקוח על ידי מומחה.

דיאטה hypocaloric בדרך כלל כוללת משטר כגון:

1. פירות וירקות. הם מעדנים hypocaloric par excellence, המנה העיקרית של סוג זה של מזון.2. הכנה . הדרך שבה אוכל מוכן גם משחק תפקיד מכריע. אנחנו מעדיפים מאכלים טריים וטבעיים, מתוחכם מעט מתובל, הדבר הטוב ביותר הוא מאכל מאודה. בנוסף, מומלץ כי הם נלקחו בפרופורציות קטנות וכי הם להיות מגוונים ככל האפשר בהרכב שלהם.3. מזון אסור. תבשילים ורטבים מגורשים לחלוטין מתכונים אלה. הגוף צריך מינונים מסוימים של אנרגיה כדי לשמור על קצב טוב מטבוליזם .

כתוספת לסוג זה של דיאטה תרגול תרגיל באופן מתון זה גם עוזר לרדת במשקל, משפר את הטון שרירי ועושה את ההשפעות השליליות של אובדן זה לא להיות מורגש על ההיבט הפיזי.

למרות ההצלחה שלה נובעת תרומה נמוכה של קלוריות , אלה לא צריך להיות מספיק או לא שלם. להפחית את הצריכה של צריכת הקלוריות המינימלית הכרחי, ללא ייעוץ של מומחה, יכול להוביל לחוסר איזון וחסרונות כי בטווח הארוך יכול להרוס את בריאותו של האדם כפוף הטבות לכאורה שלהם.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: דיאטה דלת קלוריות, דיאטת היפוקלורית, דר' קובי עזרא (none 2024).