• none 27, 2024

איך לקבל את הגוף מה אתה רוצה? לדבר על הגוף האידיאלי יכול להוביל אותנו לשאול מה הוא אידיאלי ובכל יום אני רואה אלפי הגדרות. מה שחשוב הוא להבין כי הגוף שלך הוא תוצאה של סדרה של חוויות, רגשות, הרגלים, אורח חיים, כי מסיבה כלשהי התפיסה שלך עכשיו היא לא אידיאלי .

תאמינו או לא, הגוף והפרצוף צועק מה הפה שותק. כאשר אנו מתחילים לעלות במשקל או להתחיל לצבור שומן באזור מסוים, אתה חייב להבין מה מנסה רגשית לומר.

שפר את הגוף ל -100%!

ברגע שאתה מוצא את הסיבה להתנהגות שלך או אורח חיים, משלימים את זה עם עצות אלה, אשר אני מקווה שתשתמש לא לעונה, אלא כדרך חיים.

לשתות מים

תאמינו או לא, נוזל זה מסייע לחסל רעלים. זה לא סוד!

שפר את היציבה שלך

היציבה עוזרת לריאות להיות בעלות ריאות גדולה יותר המפחיתה את רמות הקורטיזול ולכן יותר אוויר.

נקודה זו גם יש השפעה רגשית. מה קורה? כאשר אנו "נכון" אנחנו לא יכולים להתחבר עם רגשות שליליים, כי גם ליצור מתח. בנוסף, לאחר יציבה טובה ויזואלית מפחית אלה שמנמן כל כך מעצבן. מה אתה צריך לראות? אין ספק שזה יהיה שינוי גדול של הרגל בכל דרך.

תרגיל

אנחנו לא רוצים שזה יישמע קלישאה! אבל ברצינות זה מאוד הכרחי. אני לא אומר לך להצטרף חדר כושר או יש שגרה של שעה אחת ביום, אבל לנסות לממש יותר.

השאירו את המכונית רחוק יותר מן הדלתות, לעלות במדרגות, כל תירוץ הוא טוב, כך שתוכל לזוז. היום יש אפשרויות נהדר שיכולים לעזור לך ליהנות "תרגיל" ניסיון החל ריקוד, יוגה, פילאטיס או סתם הליכה טובה במקום פתוח שבו אתה יכול ליהנות מהחוויה.

חמצון תרגיל לגרום לך להתחבר עם עצמך ולעזור לך להשיג את שלב 4.

עזוב

הגוף שלנו מדבר אלינו עם מטאפורות רגשיות ואם אנחנו צוברים או לטעון משהו, זה הולך לשים לב! מה עוד, אם מערכת העיכול שלנו לא עובד (כגון עצירות) ולא מרפה, זה מה שקורה באותו אופן בחיים הרגשיים שלך.

זכור כי כפי שהוא בפנים הוא בחוץ וכאשר אנו לתקוף מכל נקודות מבט זה סוג של עובדות, אני בטוח כי יהיו לך שינויים בר קיימא שיגרום לך ליהנות הרבה יותר מיום ליום.

להיות נוכחים

להיות כאן ועכשיו חוסך המוח שלנו כל כך הרבה עבודה כי זה מוריד רמות קורטיזול. זה עושה את זה למעשה אנחנו יכולים להפחית צעדים, ואפילו קמטים, של הגוף שלנו.

זכור כי הגוף האידיאלי שלנו לא צריך להיות המטרה שלנו, זה צריך להיות תוצאה של טיפול ואהבה שיש לנו.

אני מזמין אתכם לנסות ולראות מה קורה. אתה תאהב לא רק להיות טוב גם בפנים, אלא גם בחוץ. קראנו זה לזה!

none: חיזוק שרירי בטן \ ליבה - 4 דקות ביום - אימון טבטה Tabata - עמיר שפר (none 2024).