• none 3, 2024

המתח המתמיד של חיי היום, והרגלים כמו חשיבה על עתיד שעדיין לא הגיע, מייצרים לא רק חרדה ו דיכאון, אלא חוסר איזון קונפליקט רגשי זה יכול להזיק לבריאות שלך ואפילו היחסים שלך כזוג. עם זאת, יוגה זה יכול להיות המפתח לריפוי ההיבט הפנימי הזה.

מחקר של אוניברסיטת הינדים של בנארס בהודו מאשרת כי בפועל קבוע של משמעת זו משפרת את הבעיות של דיכאון הסיבה לכך היא להגדיל באופן משמעותי את רמות סרוטונין ו מקטין cortisol, וכתוצאה מכך למצב של אינטגרלי רווחה.

אתה עשוי להתעניין גם ב: שיעור יוגה עבור בטן שטוחה

לשחזר בחינם!

כל תנוחה יש פונקציה או תועלת, כך בסרטון הבא מנהל המכון המקסיקני ליוגה, אנה פאולה דומינגז, מסביר כיצד לבצע אסאנה אידיאלי לשחרר את שלך רגשות ולהגדיל את הפוטנציאל הפנימי שלך.

תעלה את האנרגיה שלך

על ידי עוזר לך לרפא את שלך רגשות יוגה מאפשרת לך להגיע למצב חיובי יותר מאושר . כדי לחזק את התוצאה אנו מספקים לך את המיקומים הבאים:

1. גמל מפחית עייפות, אי נוחות וסת, כאב ראש קל בעיות נשימה. מצב זה מאפשר פתיחה רגשית וזו דרך טובה לשחרר אנרגיה.

2. יונה מקל על המתח בחזה ובכתפיים, וממריץ את איברי הבטן עם מה עוזר לווסת את עיכול עם זאת, עמדה זו גם מסייעת לחסל מתח, עייפות ו חרדה . אם אתה מרגיש ש"שום דבר לא הולך ", האסאנה הזאת יכולה לעזור לך באופן משמעותי.

רמות כרוניות גבוהות של קורטיזול (הורמון הלחץ) יכולות להגדיל את הסיכון לחץ דם ועמידות לאינסולין, כל אלה הם גורמי סיכון למחלות לב. כדי למנוע זאת, אפשרות טובה היא בפועל של יוגה.

none: איך לשחזר קובץ שנמחק בחינם (none 2024).