• none 7, 2024

האם אתה לפעמים לפעול על דחף ולא לנתח מה ההשלכות שלך או החלטה יביא? "דחף הוא רצון המבקש להיות מרוצה ויוצר מצב של מתח בגוף ", מדגיש אדריאנה אורטיז, פסיכולוגית בעלת מומחיות והתמחות בפסיכואנליזה.

בראיון ל GetQoralHealth, המומחה של מרפאת סיוע למטופלים של החברה הפסיכואנליטית של מקסיקו (SPM) הוא מציין כי כל בני האדם מבקשים לספק את הרצונות שלנו ולהיות במצב של נוחות ורוגע ".

אדריאנה אורטיז מציינת שפרויד מזהה שני סוגים של דחפים: ארוס, שהם אלה של החיים, הקשורים לאהבה, לאיגוד, לקשרים חברתיים. ואת הטאנטוסים, דחפי המוות, המזוהים עם ההרס, ההשמדה וההתפוררות בכלל.

הפוך את ההתחלות שלך יש השלכות חיוביות!

"כל המעשים שלנו והחלטות אימפולסיביות הם חלק מחיי היומיום של אנשים, אשר יכול להיות השלכות חיוביות או שליליות", אומרת אדריאנה אורטיז.

הפסיכולוג מסביר כי משחק במהירות מבלי לתכנן יותר מדי יכול ליצור תוצאה חיובית כגון להסתלק מסכנה או להרוויח. בינתיים, השלכות שליליות ליצור תוקפנות או נזק לצדדים שלישיים.

להתגבר עליהם ביעילות!

הפרטים המומחים שאדם אימפולסיבי מאופיין בחוסר סבלנות, ברכישת סיכונים או בהרפתקאות, יש להם מעט שיפוט, יש חוסר תכנון ויש צורך לחפש שכר מיידי, אבל איך אפשר להתגבר על פרקים אלה או לתעל אותם חיובי?

1. זהה את הרגע ומקור התפרצויות האימפולס

2. בדוק את הרגשות שלך : כעס, עצב, פחד, ייאוש

3. קח פסק זמן. לספור עד 10 כדי להתמודד עם המצב בצורה טובה יותר

4. צור רווח כדי לשקול מחדש ולחשוב על ההשלכות שההתנהגות שלך תביא, בין אם חיובית או שלילית

5. מצא פעילות שהורידה דחפים ולהקטין את מתח . דוגמה לכך היא תרגיל, קריאת ספר, האזנה למוסיקה.

הפסיכואנליטיקאית אדריאנה אורטיז מציינת כי חשוב לזהות באיזו תדירות פרקים אלה עוברים, שכן אם הם קבועים, זה יכול להיות בעיה בריאותית חמורה יותר, כגון הפרעה התנהגותית או פסיכולוגית, אשר צריך להיות מטופל עם פסיכואנליטיקאי או פסיכיאטר. ואתה, באיזה רגע אתה פועל מתוך דחף?

none: הרב יוסף מזרחי בעלי תשובה מזויפים! הרצאה בועטת במיוחד!! (none 2024).