• none 27, 2024

האם אתה בדרך כלל שותה אלכוהול בכל הזדמנות שמגיע בדרך שלך? אולי אתה יכול לחשוב פעמיים לפני שאתה מקבל משקה, לא רק בשביל להיות ההדק של כמה מחלות , אבל בגלל זה יכול להקטין את שלך שרירים .

לדברי המומחים של המועצה האמריקאית על אקסרסיס , צריכת עודף של משקאות אלכוהוליים משנה את שלך מטבוליזם , על ידי העדפת הצטברות של גריז .

לדעת את ההשפעות של אלכוהול על הגוף שלך

ה המועצה האמריקאית על אקסרסיס פרטים כי אלכוהול מונע את גריז הוא נשרף כמקור אנרגיה ונשאר בגוף. בנוסף, אלכוהול יש קלוריות ריקות, כלומר, הם לא מספקים כל חומרי הזנה חיוניים כדי לבנות את מסת שריר

בין ההשפעות של צריכת מופרזת של אלכוהול על הגוף של אנשים הם: מפחית את זרימת הדם לאנשים שרירים , אשר גורם חולשה ופגיעה.

זה גם מקטין טסטוסטרון ב דם , אשר מעדיף את הצטברות של שומן ושמירת נוזלים. בינתיים, בכבד מייצר חוסר איזון שיכול לקדם את הפיתוח של כבד שומני, hyperlipidemia ו hypoglycemia.

דרך נוספת כיצד אלכוהול מפחית את מסת שריר , היא כי זה גורם להפרעות שינה, אשר השפעה ישירה על אימון כוח עקב עייפות מוגברת וחוסר שינה נינוחה.

גם אלכוהול מעכב את הפירוק ואת ספיגת החומרים המזינים, כך מחסור של חומצה פולית, גלוקוז, נתרן וחומצה פולית יכול להשפיע על הביצועים הפיזיים והתאוששות הדרושים כדי לבנות ולתחזק את מסת שריר

בדרך זו, חשוב לך לשלוט צריכת אלכוהול שלך, אם אתה אישה אתה שותה רק משקה אחד ביום, בעוד גברים מומלץ לכל היותר שני משקאות. ואתה, איך אתה בונה את השרירים שלך?

none: האלכוהול והמוח (none 2024).