מדיטציה ושכח ממתח

• none 28, 2024

עבור גייל סטיוארט, חוקר פסיכיאטרי מן האוניברסיטה הרפואית של דרום קרוליינה, יוגה היא נוגדן ללחץ . משמעת זו היא אימון שונה אומר, חלופה טובה אירובי או מכונות תרגיל, אשר מזכירים לך חדר עינויים.

יוגה היא הצורה הגבוהה ביותר של תנועת בריאות הנפש המתפתחת, הכוללת טאי צ'י, מדיטציית צ'יגונג וסוגים אחרים של תרגילים.

תרגול היוגה צריך לשלב את כל ההיבטים של הקיום האנושי. בעוד רבים של מתרגלים מערביים להתמקד האסאנות, עבור אחרים, יוגה היא דרך לאמץ את כל החיים דרך לאושר.

בהתחשב במטרות הנאצלות שלה, יוגה היא פשוטה להפליא ניתן לעשות בכל מקום ובכל עת. נלקח לקיצוניות שלה הוא כולל הכל מ קוד מוסרי והרגלי אכילה למדיטציה עמוקה. זה בדרך כלל שילוב של אסאנות, פראניאמה (תרגילי נשימה) ומדיטציה.

יוגה היא צורה יעיל וזול יחסית, לחולים חרדים רבים, גם, מניע אותם להשיג צורה פיזית טובה.
 

none: איך להתמודד עם בלאק אאוט במבחן? מדריך להורה ולילד (none 2024).