• none 3, 2024

כדי לאבד את אלה "קילוגרמים מיותרים" ולהראות גוף רזה ושרירי אתה רק צריך לעשות קצת פעילות גופנית ומשלימים אותו עם הדיאטה שלך. תאמינו או לא, זה פחות מסובך ממה שאתה חושב, אם אתה משתמש מזונות כדי לרדת במשקל.

על פי הפורטל Shape.com, עם מזונות אלה כדי לרדת במשקל אתה יכול לקבל צללית מוגדר לשכוח את השומן שנצבר בגוף. מכיר אותם!

1. מנטה . צמח זה מפחית דלקת וקלקול קבה. אתה יכול לבלוע אותו אינפוזיה או להוסיף כמה עלים מים טבעיים שלך לתת לו טעם.
2. פלפל אדום . הוא מלא של נוגדי חמצון, ויטמין C ו- Beta-carotene ולכן זה עוזר למנוע את הסיכון של זיהום. בנוסף, הם מסייעים לעורר את מערכת העיכול ומטבוליזם.
3. יוגורט יווני . הוא מכיל פרוביוטיקה, סידן ומכיל פחות סוכר מהרגיל. זה משלים טוב לתזונה.
4. ירקות . אלה עם עלה ירוק מלאים חומרים מזינים כגון ויטמינים, חומצה פולית, סידן, ברזל, אשלגן וסיבים, אשר ייתן לך תחושה של מלאות.
5. שיבולת שועל . זה מזון עשיר סיבים וחלבונים. בנוסף, הם מסייעים בהורדת הכולסטרול ואיזון רמות הסוכר בדם.
6. סלרי זהו מזון המסייע לך להפחית את החזקת נוזלים נותן לך שובע.
7. אננס . בשל תכולה גבוהה של ברומלין, אנזים העיכול, זה עוזר להפחית את דלקת הבטן להפחית גז עודף.
8. אשכולית . מספר מחקרים הראו כי זה פירות טרופיים מעדיף ירידה במשקל, מפחית את רמות אינסולין ומהירויות מטבוליזם.
9. אגסים יש להם תוכן גבוה של pectin, סיבים בריאים המסייעים לשפר את בריאות העיכול. בנוסף, הם מהווים אפשרות טובה להשיג אשלגן וסידן.
10. אספרגוס . הם מסייעים לנרמל את רמות הסוכר בדם. הם ממריצים עוצמה עבור הכבד והכליות, ולכן הם מפחיתים שימור נוזלים דלקת. אפילו, הם מעדיפים בזבוז נכון של רעלים.

עוד שריפת שומן מזונות!

אם אתה רוצה לכלול יותר מזונות כדי לרדת במשקל שלך דיאטה, לבדוק את GetQoralHealth וידאו הבא, שם יותר אפשרויות מוצגות:

לדברי מומחים מ מאיו קליניק , המפתח לרדת במשקל בצורה אופטימלית היא לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים, ולכבד את המחויבות שאתה רוכש עם עצמך כדי להשיג את המטרה שלך. ואתה, אתה תמיד עומד ביעדים שלך?
 

none: חמשת מזונות הבריאות שאתם לא אוכלים מספיק - חלק 2 (none 2024).