• none 4, 2024

הסיבות יכולות להיות מגוונות: ב ממהרים להגיע לעבודה, תנועה, לסיים ממתינים, אפילו לקבל את חיית המחמד כדי להקל על עצמם. מעטים לוקחים המצפון כי השעות הראשונות של היום חיוניים אם תרצה בכך לרדת במשקל

בשבועות הראשונים יש לך כדי לסדר את הדיאטה, להגדיל את צריכת הירקות ולשתות הרבה נוזלים, בנוסף להגברת עוצמת תרגיל לב וכלי דם מתוך אלה ארבעה עד חמישה קילו, אחד או שניים יכולים להיות שימור נוזלי, לפי כמות התבלינים הנצרכים, "אומר פדריקו נויה, מאמן אישי ומנהל Sportlife Cerro.

זה גם מעניין אותך: 3 משקאות ירקות לרדת במשקל

"בוקר" פעולות

עם זאת, הטריקים יכול להיות רגע כדי לעזור לך לייעל את התוצאות של דיאטה ו תרגיל. כאן אנו נותנים לך כמה דוגמאות.

1. ריי של אור. על פי מחקר של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת פיינברג , שפורסם במגזיןPlos One, חשיפה לאור הבוקר במשך שבעה ימים ברציפות יכולה לעזור לך לטפל במשקל שלך. הסיבה לכך היא כי האור מסנכרן את קצב השינה, עם מה מטבוליזם זה הופך להיות יעיל יותר.

2. כן לתנועה. חקירה שביצע קנזס סטייט, זה מצביע על כך קילוגרם של שומן יהיה מחומצן מהר יותר בעת פעילות גופנית בזמן צום בבוקר, מאשר כאשר אתה עושה את אותו תרגיל אחר הצהריים.

3. קח כוס מים. זכור שיש לך בין 6 ל 8 שעות שינה ללא שתיית נוזלים. כדי לסייע באיתור הבאגים אורגניזם, שום דבר טוב יותר מאשר שתיית כוס מים על בטן ריקה, זה יאפשר לך לחסל רעלים שנצבר במהלך הלילה.

לאבד משקל, מעבר לביצוע עצות אלה בבוקר, דורש זמן אבל מעל לכל סבלנות, במיוחד אם אתה רוצה שזה יהיה קבוע.הבריאות שלך בידיים שלך, לטפל!

בגלל שאתה קורא את זה ...

מה קורה אם אני לא עושה סקס בשנה?

מים אלקליין לרדת במשקל

להקטין את המותניים שלך 5 דקות עם שיטה זו יפנית

האישיות שלך לפי חודש הלידה

none: רוטינת בוקר מוכחת להצלחה (3 פעולות בלבד) (none 2024).