• none 29, 2024

המניפולציה והסחיטה הרגשית במערכת היחסים הזוגית מעוררים רגשות שליליים שאינם קלים לטיפול, משום שהם שקועים במשחקי כוח מסוימים שאינם תמיד ניתנים לזיהוי.

כולנו היינו במערכת יחסים הרסנית הכוללת כמה משחקי כוח שיותר מאשר לתרום לצמיחה האישית שלנו, רק שוקעת אותנו עמוק יותר ויותר לתוך דיכאון. האם אתה חושב שאין מוצא מהמצב הזה? פאבל , הפסיכולוג המומחה שלנו, אומר לך את זה מדריך עירוני איך אתה יכול בקלות להתמודד עם סוג זה של מערכת יחסים:

אתה עשוי להתעניין גם ב: 7 מפתחות לעומת סחיטה רגשית

משחקי הכוח הנפוצים ביותר

כחלק ממשחקי הכוח האלה, גישה לדרישה של שותף לעיתים קרובות פירושה ויתור על מה שאתה רוצה או אפילו צורך לעשות, ואילו, אם אתה מגיב עם שלילי, יותר בעיות יכול להיות מופעלות. לכן, קרלה בונאטי, פרופסור בפקולטה לסיעוד של א. אנדרס בלו, צ'ילה, מגלה שהם הנפוצים ביותר:

1. ענישה עצמית במקרה זה, האיום מורכב מפגיעה עצמית כדי לגרום לאחרים להרגיש אשמים. כמו, למשל, אומר: "אם אתה לא אוהב אותי, החיים לא הגיוני לי".

2. השתיקה. זוהי דרך להראות כעס. השני, מרגיש לעתים קרובות כי רק נכנע תשפר את האקלים של היחסים.

3. קורבנות . זה מרמז על דרישה מחופשת לתחושות של רחמים ואשמה. למשל, "אם אתה לא בא לראות אותי, אני אהיה לבד כל היום".

4. אשם. בקורת או הערות ביקורתיות משמשות כדי לגרום למישהו להרגיש אשמה לתקן את הגישה או ההתנהגות שלהם.

5. ההבטחות. ניתנות הבטחות נהדרות, כי הם לא מציאותיים, מתממשות רק לעתים נדירות: "אם תיתן לי עוד הזדמנות, אני מבטיח לך שאשתנה ונשמח שוב".

גם ביחסים הזוגיים, כמו בחיים בכלל, תקשורת ברורה וכנה היא חיונית כדי להבהיר מצבים מעורפלים. המשחק מניפולציה מפסיק להיות כוח על עצמו כאשר הוא מוכר ככזה, ואת הצעד הראשון הוא להבדיל בין בקשה הביקוש או הביקוש.