תרופות טבעיות נגד נדודי שינה

• none 28, 2024

נדודי שינה הוא חוסר לישון בזמן לישון ; למעשה, זה נחשב את הקושי להתחיל את לישון . האמת היא כי קושי זה יכול לקחת כמה צורות, מתוך לא להיות מסוגל לעשות את זה בכלל, להתעורר כמה פעמים במהלך אותה תקופה.

ה מתח הוא אחד הגורמים העיקריים אשר משנים את התהליך של לישון רגיל, בנוסף לשימוש של ממריצים, צריכת אלכוהול, לשנות את השגרה של לישון , חוסר פעילות, בעיות רפואיות או הפרעות נפשיות ונשימה.

בין הטיפולים העיקריים נגד נדודי שינה הן תרופות וכמה טיפולים כגון מדיטציה , ארומתרפיה , אקופונקטורה ואחרים; עם זאת, מצב זה יכול גם להיות מטופלים באופן טבעי, על פי biomanantial.com:
 

1. שמנים אתריים . ה שמנים אתריים המצביעים על נדודי שינה הם מליסה לבנדר. הם יכולים להיות מונחים בתנורים כדי להריח את ניחוחותיהם, לרסס על המיטה, הסדינים והכריות או באמבטיות טבילה, לפני השינה.
 

2. תה חם . סוגים שונים של תה כמו פריחת תפוז, קמומיל, פריחת ליים, ולריאן, פרח תשוקה, אקליפטוס, רוז, לימון מלט ואלמוג יכול לעזור להרגיע את מערכת העצבים, מכין אותך לישון .
 

3. חלב ודבש . כוס חלב חם ממותק בדבש לפני השינה הוא יעיל כדי להשיג לישון . משקה זה, בניגוד לשאר, אתה יכול לקחת את זה 15 או 20 דקות לפני שניסה לישון.
 

4. חסה. מרתיחים את הגזע של צמח חסה בסיר קטן במשך 3 דקות. מגישים אותו בספל ולשתות אותו קודם לישון .
 

5. עירוי של תפוזים ולימון. מרתיחים קצת מים עם כמה קליפות תפוזים או לימון. לשתות אותו שעה לפני לישון , טוב מאוד מרגיע .

בנוסף לתרופות אלה, לנסות לקבל לוח זמנים קבוע לארוחות, תרופות, משימות ופעילויות אחרות. זה יעזור לך לשמור על השעון הפנימי ולכן אתה יכול ליישב טוב יותר לישון באופן טבעי

none: דיפרסון תרופה טבעית בעיות שינה (none 2024).