השמנת יתר גורמת 10% ממקרי המוות בטרם עת

• none 5, 2024

ה השמנה במקסיקו זו בעיה רצינית שגדלה בשנים האחרונות. הגורם העיקרי הוא כי אין מידע תזונתי עבור האוכלוסייה, אז אנחנו לא יודעים מה אנחנו אוכלים ומה פוגע בנו. בבתי הספר, ילדים צורכים לעתים קרובות משקאות קלים וג'אנק פוד ואין שום רגולציה על מרכיבי מזון מתועש או פרסום מטעה.

תת מזכיר ומניעת בריאות, מאוריציו הרננדז , בהצהרה שפורסמה על ידי משרד הבריאות (Ssa), גילה כי השמנה הוא אחראי על 8 עד 10% של - מוות מוקדם , מלבד היותו גורם הסיכון העיקרי להתפתחות סוכרת , הוא הגורם הראשון לתמותה כללית בארצנו.

כרגע יש 6.4 מיליון אנשים עם סוכרת , נתון שניתן להגדיל עד 100% בשנים הקרובות אם המגיפה של השמנה . בנוסף, של 60 מיליון אנשים שחיים עם מידה מסוימת של עודף משקל , אלה, לפתח בעיות בריאותיות שונות כגון: לחץ דם גבוה , התקפי לב וסוגים שונים של סרטן כמו של אמא של נקודתיים .

5 שלבים לבריאות שלך

התוכנית אשר פותחה בהצלחה לרדת במשקל ולא יש השלכות אחרות על הבריאות ממליצה:

1. "הזז" להתאמן (ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריקודים במשך חצי שעה ביום)
2. למדוד את עצמך הן במשקל והן בצריכה של מזון ומשקאות
3. לשתות מים טבעי וזה הופך להיות הרגל
4. משלבת או מגדילה את הצריכה של פירות וירקות דיאטה
5. חבר את הבעיה ואת האסטרטגיה כדי לסיים את קילו של יותר

לדברי SSA, פעולות אלה מבקשים להפוך את הצמיחה של עודף משקל ו השמנה אצל ילדים בני שנתיים עד חמש; לעצור את התקדמות השכיחות בקבוצת האוכלוסייה של 5 עד 19 שנים להאט את הצמיחה במבוגרים.

עם זאת, הדבר הכי מומלץ להתייעץ עם התזונאי שלך, כדי לספק לך את דיאטה מתאים יותר על פי הצרכים ולמנוע סיבוכים לבריאות שלך.

ואיך אתה מטפל בעצמך כדי להפחית את הסיכון של השמנת משקל ופיתוח מחלות כגון סוכרת?

none: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (none 2024).