• none 5, 2024

לפעמים, אנשים עושים דברים באופן אוטומטי בלי לחשוב על התוצאות הנוראות שהם יכולים לקבל על שלנו בריאות ; עם זאת, כדאי לעצור קצת לנתח שלנו הרגל ואת מצב הבריאות שלנו.

על פי כמה מחקרים, ההרגלים הבאים לשים פנימה סכנה שלנו בריאות ורווחה; אם אנחנו רוצים להימנע מלהיות חלק הסטטיסטיקה, עדיף להימנע מהם.

Omítelos עבור שלך טוב!

1. שינה רע . שליש מקסיקנים סובלים מהפרעת שינה, מתוכם 40% סובלים מנדודי שינה, אך מה הן התוצאות?

מחקר של אוניברסיטת שיקגו פרטים כי הסיכון לסבל עודף משקל , סוכרת ה לחץ דם גבוה זה מגביר כאשר אנחנו לא מספיק לנוח.

2. שוכב בעבודה . הרגל זה יוצר כעס, חוסר ביטחון והידרדרות ביחסים בין-אישיים, אומרים חוקרים מהאוניברסיטה האוטונומית של מדריד.

3. להתלונן על עייפות . מחקר שפורסם ב כתב העת של הפסיכולוגיה הניסויית הוא קובע כי להתלונן על עייפות או שינה קצת יש השלכות חמורות על הביצועים הגופניים והנפשיים של מה בעצם.

4. לאכול רע. דיאטה רע עם שומנים רבים מדי סוכרים משפיעה על הביצועים האינטלקטואליים של אנשים, במיוחד בשנים הראשונות לחיים, "אומר מחקר נוסף שפורסם בפרסום הנ"ל.

בנוסף, חשוב מאוד להיות בעל תזונה מאוזנת, שכן על פי נתוני המכון הלאומי לסטטיסטיקה וגיאוגרפיה (INEGI), במקסיקו יותר מ -80 אלף בני אדם מתו עקב תת תזונה בעשור האחרון.

5. עישון מוגזם. הרגל זה גורם למותם של כמעט 6 מיליון איש מדי שנה. שיעור ההרוגים השנתי עלול לעלות ליותר מ -8 מיליון בשנת 2030.

מדענים של אוניברסיטת מינסוטה , מציינים כי השאיפות הראשונות של סיגר לייצר חומר רעיל המייצר מוטציות בגוף שיכול לגרום לסרטן.

זה לוקח רק בין 15 ל 30 דקות, כך לאחר שאיפת עשן סיגריה, חומרים מתחילים לפעול על DNA.

6. מתח. מקסיקו היא המדינה עם האחוז הגבוה ביותר של לחץ בעבודה, ו -75% מהעובדים סובלים מבעיה זו, ואילו 25% מהתקפי לב נובעים ממחלה הקשורה לגורם זה, על פי סקרים שנערכו על ידי המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS).

ההשלכות הגרועות ביותר של מצב זה הן: חוסר ריכוז, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, יתר לחץ דם, הפרעות קצב, דרמטיטיס, תפקוד לקוי של זיקפה, שפיכה מוקדמת, חוזי שרירים, שלשולים וכיבים.

7. לשתות סודה. מקסיקו ממוקמת כצרכן העולמי הראשון של משקאות אלה. הבעיות העיקריות של כך הן מחלות לב, השמנת יתר, התפתחות סרטן הלבלב, להסביר את המדענים של הרווארד.

זכור כי עדיף לשמור על חיים בריאים , לשתות מים טבעיים, יש תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, כדי למנוע התפתחות של מחלות מסכנות את בריאותנו. ואתה, איזה הרגלים רעים יש לך?

none: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (none 2024).