• none 12, 2024

בנוסף להורדת רמות הכולסטרול בדם ולהציע לגוף מינון של אנרגיה, חיטה יש תכונות אשר יכול לשפר את תפקוד מערכת העיכול ולכן איכות החיים שלך.

על פי הדו"ח שבוצע במהלך• מפגש אירופי של דגנים, l דגנים מלאים, כגון חיטה, עשירים בפחמימות תוססות, אשר יש להם כמו רכוש מועיל כדי להגדיל את המשקל של מסה צואה, המעבר במעיים, ולשנות את הצומח של המעי בצורה חיובית ואת הייצור של חומצות שומן שרשרת קצר

אתה עשוי להתעניין גם ב: למעלה 10 מזון עם סיבים

פורטובלו כריך מתכון

חיטה היא מקור מצוין של חומצה לינולאית, אשר מאפשר הטמעה של שומנים, סוכרים וחלבונים. אם אתה רוצה ליהנות מכל התכונות של חיטה, GetQoralHealth, עם מידע מן שף רבים Muñoz ד התוכנית החיים ואת הבית של שרשרת שלוש, t הם מציגים את הווידאו הבא עם מתכון טעים. קבל את זה!

המצרכים

ויניגרט:

1 ציפורן שום קצוץ

300 גרם של עגבניות שרי

חצי כוס פטרוזיליה קצוצה

1/3 כוס שמן זית

¼ כוס חומץ יין אדום

1 כף רוזמרין קצוצה

¼ כפית פתיתי עץ צ'ילי.

כריכים

8 פטריות פורטאבלו

1 בצל סגול ברבעונים

2 פלפלים צהובים ברבע

1 קישואים

1/2 כף שמן זית

1-1 / 2 כוס מים רותחים

1 כוס חיטה

¼ כוס צנוברים קלויים

1 אבוקדו מוצק

בין המאפיינים של חיטה, ניתן להדגיש כי הוא נוגד חמצון גדול, כפי שצוין על ידי מחקר שבוצע על ידי המחלקה למדעי המזון ותזונה, אוניברסיטת מינסוטה.

הסיבה לכך היא אלמנטים רבים כי הם כבול 90% כגון phytates ותרכובות פנוליות, avenanthramides וחומצה avenulamic, אשר ניתן למצוא רק דגנים מלאים, כי לשחק אפקט מגן כאשר שוחרר לתוך המעי הגס.

none: מתכון פטריות פורטובלה במילוי תרד מוקרם (none 2024).