תזונה נכונה משפר את בריאות העיכול

• none 21, 2024

רוב האנשים לשייך את דיאטה הוא מרפא הרגלי אכילה מונוטוני, תפל ולא מספיק. כמה מן התירוצים הנפוצים ביותר לא בעקבות העצה תזונתיים זה חוסר זמן, רצון ויש צורך להפריש מזון מועדף.

זה לא קל לשנות הרגלי אכילה כי זה מרמז על שינוי המכס הוקמה לאורך זמן. שמירה על שינוי התנהגות זה קשה ודורשת מוטיבציה , שליטה על ההתנהגות שלנו תמיכה של חברים ובני משפחה, על פי המועצה האירופית למזון מזון.

במובן זה, התזונאית של קלוג של התזונה והבריאות, כרמן חרו , מסביר בראיון עם GetQoralHealth איך להשיג לרכוש הרגלי אכילה לטוב בריאות העיכול :

שנה הרגל זה אומר לדעת מה אוכל אתה יכול לבחור, כמה חתיכות של פירות וירקות אתה צריך לצרוך בשבוע, לדעת איך לזהות את רוב שומן להגביל את הצריכה שלהם, כמו גם את הדרכים השונות של בישול אותם, כדי לדעת אילו יתרום פחות קלוריות .

אפשר לומר שיש הרגלי אכילה בריא הוא כמו אורח חיים, לכן אלה שלמדו את זה בבית מאז ילדות יש טוב תכנות מטבולי , השאר עלינו ללמוד ולהיות מודעים לפעולות שאנחנו צריכים לקחת כל יום המאפשרים לנו לשפר את דיאטה

זכור כי רבים שלך הרגל בא מהצד הרגשי, מחוסר מידע, מהסביבה ומהצורך לקבל משקל אידיאלי . לכן יש צורך כי מומחה לייעץ לך בנפרד, כך ח שלךהרגלי מזון ללכת לפי אורח החיים שלך.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: אכילה נכונה לעיכול בריא,להורדה במשקל ולמנוע כאבי בטן (none 2024).