כרובית לעומת עצירות ודלקת

• none 2, 2024

ה כרובית זהו ירק מצוין אשר תכונותיו מספקים יתרונות רבים לגוף. זה נמוך קלוריות , עם הרבה תוכן מים, יש פולסים , סיבים וגם רבים ויטמינים של קבוצות B ו- C , ולכן הוא אידיאלי להילחם עצירות .

במובן זה, הפעולה נוגדת החמצון של ויטמין C עושה את הצריכה שלה מועיל עבור מראה, עור, אוזן ו מערכת הנשימה . בנוסף, זה עוזר להפחית דלקת ואת הסימפטומים של קר ה יתר לחץ דם , על פי innatia.com

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים מתכון עבור סוכרת היום , שהוכן על ידי הביולוג ומחנך הסוכרת, אווה בריטו ריברה :

ירקות croquettes

המצרכים (6 מנות)

1 כוס גזר מפוספל 1 כוס תרד קצוץ 1 כוס כרובית 4 שום קצוץ 1 כוס פירה 2 ביצים שמן

הכנה

בתוך קערה לשים להרתיח את הגזר, תרד וכרובית; בינתיים, מטגנים את השום הקצוץ דק. לאחר הירקות מבושלים, לנקז אותם ולשלב אותם עם השום; בינתיים, להכין את מחית לערבב אותו להוסיף קורטוב של מלח.

בצק אחיד צריך להיווצר כדי להפוך את הכדורים איתם; ואז, למחוץ אותם עם מזלג, ומטגנים אותם במחבת עם מעט שמן, וווילה. הם יכולים להיות זרועים גבינה מגוררת בזמן המשרתים.

מידע תזונתי : אנרגיה 210 קק"ל, פחמימות 17 גרם, חלבונים 7, שומנים 13 גרם.

התיאבון! וזכור כי כרובית הוא ירק אידיאלי לכלול שלך דיאטה על בסיס קבוע, בתוספת אתה יכול להשתמש בו כל השנה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש

none: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (none 2024).