• none 5, 2024

במאבק לשמור על מראה אטרקטיבי וצעיר, נשים, בפרט, מול אויב מפחיד: "llantitas" או "michelín", אבל איך זה הצטברות של שומן זה יכול להשפיע לא רק על הערכה עצמית אבל בריאות?

על פי מחקר של האקדמיה האמריקנית לנוירולוגיה יש השמנת יתר בטן יכול לשלש את הסיכון לסבול מדמנציה, בנוסף לתנאים אחרים כגון אוסטאופורוזיס, אסטמה ואפילו את המראה של מיגרנה .

כיף לעצב את הדמות שלך!

הפעלת שגרה אולי נשמע, במקרה הראשון, משעמם אבל לא אם תבחר תרגיל מתאים לך כי הסיבה שאנחנו מספקים לך עם אלה 4 אפשרויות לחיסול "llantitas".

1. הופה הופ. רק שמירה על הטבעת על המותניים שלך 5 דקות יאפשר לך לשרוף קלוריות ואת עובש זה שטח של הגוף שלך.

2. גע בקצה כף הרגל. לעמוד זקוף עם הרגליים חצי פתוח ורזה קדימה עד שאתה נוגע בבוהן השמאלית עם יד ימין, לחזור למצב המקורי שלך לחזור אבל עכשיו לגעת בקצה יד שמאל עם יד שמאל. רגל נכון חזור על 30 פעמים עבור כל חמש דקות.

3. ריקוד. לעשות תנועה של המותניים במעגלים הם יכולים לעזור לך הרבה יש מותק מעורר קנאה.

4. מאזן ימין, לפתוח את הרגליים קצת, לשים את הידיים מאחורי עורפי, להרים את הרגל השמאלית שלך ולפנות כדי לנסות להגיע הברך שלך. חזור על זה עם רגל ימין

זכור כי הבריאות שלך ולהשיג את המותניים חלום הוא בידיים שלך. אל תשכח, לא לפספס את ההזדמנות הזאת!