• none 26, 2024

ה תסמונת המעי הרגיז , הידוע יותר בשם "קוליטיס "זה משפיע כמעט 40% מקסיקנים. בראיון עם GetQoralHealth , הרפואה אליסה גומז רייס , חוקר המדע של המכון הלאומי למדעי הרפואה ותזונה סלבדור זובירן , מציין:

"מצב זה שכיח יותר בקרב נשים ההערכה היא כי לפחות 30-40% של מקסיקנים יש את זה בשלב כלשהו בחייהם."

לדברי המומחה לבריאות, תסמונת המעי הרגיז הוא אחד הגורמים העיקריים מדוע אנשים באים עם גסטרואנטרולוג .

אמנם ישנם גורמים מסוימים המפעילים את קוליטיס כמו עודף של irritants, אלכוהול , מעשנים , לשתות יותר מדי קפה, זה כבר גילה את זה סוכר זה גורם הרבה דלקת בבטן התחתונה:

"סיבים חלב להגן, אבל לצרוך סוכרים רבים ליצור זן במעי. הרבה סוכר היה קשור מעי גס ", אומר גומז רייס.

תגיד כן לסיבים

החוקר של המכון הלאומי לתזונה סלבדור Zubirán נותן לך כמה המלצות כדי להפחית את המחלות הנגרמות על ידי מצב זה, שבו אני צריך את עצתו של גסטרואנטרולוג :

1. לאכול כל שלוש או ארבע שעות.
2. להגביל את עודף שומן .
3. להפחית את צריכת מלח .
4. לאכול ירוק וצהוב מזונות עבור antioxidants הם מכילים.
5. להבלע חלב מותסס.
6. תאכל סיבים מסיסים ו דגנים מלאים .

המומחה לבריאות ורווחה. מדגיש כי אורח חיים בריא, כגון הפחתת הלחץ שיש לנו כל יום, כמו גם פעילות גופנית מסוימת או פעילות גופנית, הם המפתח להופעת קוליטיס הפוכה ויש להם איכות חיים אופטימלית.