הישאר צעיר, בריא ומאושר

• none 12, 2024

הזדקנות היא בלתי נמנעת. שום סכום כסף לא יכול לעצור את זה. אולי זו הסיבה שכולם מחפשים את מה האגדות מכנה מזרקה נצחית של הנוער.

אבל, מעבר תרופות, ניתוחים או טיפולים כדי לשפר את המראה ואת הגיל של העור שלנו, הנוער האמיתי הוא היחס כי כל אחד יש לפני החיים. זה לא משהו שאנחנו יכולים לקחת כתרופה, אבל מה אנחנו עושים או להתאמן בחיי היומיום שלנו.

על פי מחקר שנערך על ידי ג 'ון ד & קתרין ט מקארתור הקרן , המכונה "הזדקנות מוצלחת", הגנים מהווים 30% מכלל תהליך ההזדקנות של אדם. השאר תלוי איך אדם משתמש או התעללות הגוף שלהם. במילה אחת, את סוג החיים שהיא מובילה.

קח את זה בחשבון לחיות יותר ...

יותר ממחצית ההזדקנות תלויה בסוג החיים שאנו מובילים. למעשה, אם אנחנו דואגים לעצמנו כראוי אנחנו יכולים לחיות עד 100 שנים. כשל של איברים אינו מכשול, שכן ההתקדמות ברפואה אפשרה את השימוש במכשירים מלאכותיים.

עישון, שתייה, חוסר פעילות גופנית תזונה מאוזנת מאוזנת הם חלק מהגורמים שיכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות.

גורמים המאיצים את ההזדקנות

עישון, למשל, יכול לגרום לבעיות ריאות. זה מונע את האורגניזם של זרימת טוב גורם מראה חיוור וחולה. המרכיבים של סיגר להפחית ויטמינים מגוונים, כמו C, כי הוא הכרחי לשיפוץ העור ואת התחדשות של התאים.

כנ"ל לגבי משקאות אלכוהוליים. יותר מדי אלכוהול עלול להזיק לעור, משום שהוא מרחיב את כלי הדם הקטנים של הגוף ואת פני העור. זה מוביל להגברת זרימת הדם באזורים מסוימים.

לזוז ולראות צעיר יותר

חוסר פעילות גופנית הוא גורם חשוב נוסף. חוסר פעילות מתמשך מונע התחדשות ומגביר רעלים. בנוסף להיפטר שומן כולסטרול כי לסתום את הנקבוביות של העור, פעילות גופנית לשמור על השרירים בכושר לקדם את זרימת הדם.

גורם חשוב נוסף הזדקנות העור הוא האכלה. ארוחה בריאה מבטיחה כי העור מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים לצמיחתו ולחידושו. לכן מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות, כמו אלה נוגדי חמצון לשמור על הזדקנות במפרץ.

none: איזהו עשיר - הרב אבנר קוואס (עם כתוביות בעברית) (none 2024).