5 מזונות כדי למנוע דלקת פרקים

• none 4, 2024

ה דלקת מפרקים שגרונית למרות היותו מחלה גנטית , זה יכול להיות מונע עם תזונה נאותה כי גם מסייע להקל על הסימפטומים של אלה שכבר יש את זה.

על פי מחקר של אוניברסיטת מסצ'וסטס יש סדרה של מזונות, בשל תכונות טבעיות שלהם, להפחית דלקת של המפרקים . GetQoralHealth זה אומר לך אילו הם הטובים ביותר.

1. דגים כחולים: התוכן הגבוה של אומגה 3 מקטין את דלקת של המפרקים . זה יעיל מאוד עבור כל מיני דלקת פרקים ואת ההשלכות שלה, כגון אוסטיאוארתריטיס .

2. אגוזים וזרעים: הם מאוד נוח ב דיאטה של תודה arthritics שלו ויטמין E, סלניום ו סידן כי לשפר את צפיפות עצם מהחולים. בין המאכלים המומלצים ביותר הם דובדבנים, אגוזי מלך, זרעי פשתן ושומשום.

3. דגנים מלאים: הם מספקים מינרלים, במיוחד סלניום, ו ויטמינים . עושר שלך סיבים להימנע עצירות ומסיר זיהומים מהגוף. צריכת דגנים, במיוחד בשילוב עם פירות, נמנע השמנה , גורם הקובע את המראה של אוסטיאוארתריטיס ב המפרקים כי לקיים את האורגניזם.

4. חלב סויה: זוהי חלופה לחלב פרה, במיוחד אצל חולים אלו דלקת פרקים מי סובלני לחלב שלם

5. ירקות וירקות: בעיקר עלים ירוקים הם מאוד נוח, כפי שהם מכילים ויטמין C המנטרלת את הנזק רדיקלים חופשיים תרגיל ב המפרקים . האידיאל הוא לאכול אותם גלם ולכן הם לא מאבדים את המאפיינים שלהם עם בישול.

מומחים ממליצים להימנע מצריכה של שומנים רוויים או מזונות אשר מגדילים את הייצור של חומצת שתן כמו בירה, כי הם רק להפוך את הנוקשות של המפרקים .

none: צעיר לנצח , שריפת שומן , הפחתת מחלות ?! שווה לנסות ... הירשם כאן ! (none 2024).