• none 26, 2024

אם אתה אחד האנשים שצועקים 'מהגגות', כי הוא על דיאטה, אשר מבטיח לקיים את המכתב, אבל בהזדמנות הראשונה שוברת את זה, אתה צריך להמשיך לקרוא את זה.

אם אנשים ידעו כי ירידה במשקל היא קלה, אם הם מציעים את זה והם חושבים על זה, הכל יהיה שונה ", אומרת ג'ולייטה Navarrete, תזונאי.

המומחה ממליץ לשנות את הדרך בהתייחסו לומר כי תוכנית הפחתת משקל מתבצעת.

כשאנשים אומרים 'אני בדיאטה' הם מרגישים נענשים, אבל במקום להגיד שהם שינו את הרגלי האכילה שלהם כדי לאכול בצורה בריאה, יהיה קל יותר להשיג זאת, הוא אומר.

כדי להשיג את הדמות שתמיד רצית, המומחה חולק את הטיפים הבאים.

להפסיק לשתות סודה לשתות מים

לשתות שתי ליטר מים ביום, הגוף שלך ימנע רעלים באמצעות שתן.

שנה את הקפה לתה ירוק

קפה רק להגביר את רמת הלחץ שלך, בעוד תה ירוק הוא מבער שומן טבעי.

להתראות מזונות מטוגנים

אכילה אותם רק גורם לך התמכרות לרצות יותר והם יישארו המותניים שלך ואת הירך.

הימנע הצריכה של קמח לבן וסוכר

אם כן, המטבוליזם שלך יאיץ ובנוסף לאבד משקל, תוכל למנוע מחלות לב וכלי דם וסוכרת.

אל תלך שולל על ידי המונח "Multigrans"

כי המילה שאתה מתכוון הוא פחמימות מעובד. בחר רק מוצרים "אינטגרל גרגרים".

קרא תוויות

הימנע מכל מוצר המכיל סוכר כמקור העיקרי של פחמימות או כי יש מרכיבים כגון סירופ תירס ושמנים הידרוגני. כמו כן חשוב לך לבחון את כמות הנתרן שהם מכילים כי הם מסתירים קלוריות בו.

אל תסמכו על 'האור'

אם אתם חושבים שמה שאתם צורכים נמוך בקלוריות ואתה יכול להרשות לעצמך לאכול יותר, אתה טועה.

אם אתה עושה את אלה המלצות לרדת במשקל , תוכל להשיג את המטרה כי יש לך הציע במשך כל כך הרבה שנים ואתה תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.