עיניים שקועות ועייפות ...

• none 1, 2024

סביבה חמה או חמה יכול להעדיף את הפיתוח של פעילויות חוצות ולכן ירידה של נוזלי הגוף. כדי למנוע זאת, דיאטה מאוזנת היא אפשרות מצוינת, אם כי ישנם מזונות ומשקאות להתייבש במקום לעשות את ההפך.

על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד , התייבשות מתרחשת כאשר יש אובדן מופרז של מים בגוף, או על ידי הצריכה המוגבלת של דברים מרעננים, פעילות גופנית רבה מדי או הקאות ושלשולים.

בנוסף להשפיע על המראה של העור, זה יכול לגרום נזק לאיברים שונים; מסיבה זו, GetQoralHealth נותן לך ארבעה מאכלים ומשקאות המייבשים את גופך:

1. אלכוהול. מחקר שנערך על ידי ייעוץ בריאות IMS בריאות ו שאושר על ידי החברה הספרדית לתזונה קהילתית (SENC) מבטיח כי אלכוהול מתייבש.

עבור המומחה לואיס סראטוסה, חבר בשירותי הרפואה של ריאל מדריד, משקאות עם תוכן השווה ל 4% או יותר של אלכוהול (בירה הוא סביב 4.5%) לעכב את תהליך ההחלמה בשל אפקט משתן ידוע שלה.

אלכוהול מעדיף התייבשות, ואפילו במידה מינימלית (הפסדים השווים ל 1% ממשקל הגוף) יכולה להיות השפעה שלילית על הביצועים ולהגדיל את הסיכון לשבץ חום.

2. קפה. ה מאיו קליניק , שתייה בין שתיים לארבע כוסות קפה אינה נחשבת מזיקה לבריאות. כמות זו של קפה שווה כ 500 מ"ג קפאין. עם זאת, חריגה ממגבלה זו במשך זמן רב עלולה לגרום להתייבשות. כדי למנוע את זה קורה, להישאר בתוך גבולות בריאים על ידי צמצום מספר כוסות קפה אתה שותה ליום.

3. סיבים מסיסים . דגנים מלאים, זרעים, אגוזים וקטניות. סיבים מסיסים משמש לטיפול עצירות. סוג זה של סיבים מקדם את התנועה של החומר דרך מערכת העיכול ומגדיל את נפח הצואה, מציין מאיוקליניק לכן, הם לא צריכים להיות נצרך אם אתה סובל משלשול מאז בדרך זו תוכלו להאיץ את אובדן הנוזלים.

4. סוכר. על פי סרטן הלבלב פעילות רשת, מזונות עם תכולת סוכר גבוהה עלולים לגרום לשלשולים בשל תסמונת פינוי מהיר של הקיבה. הסימפטומים של התסמונת הם שלשולים ורמה נמוכה של גלוקוז בדם, 30 דקות עד שעתיים לאחר האכילה מופיעים. זה מגביר את התייבשות בגוף.

זכור, כדי לשמור על תזונה מאוזנת יש צורך לשמור על צריכה מוגבלת של מזון ומשקאות להתייבש, כדי למנוע השפעות מזיקות על הבריאות שלך.

מומחים ממליצים לצרוך בין 10 ל 12 כוסות מים ביום, מה שנדרש כדי לא לשלול את עצמך את ההזדמנות לעשות את כל מה שאתה רוצה.

none: מילוי שקעים מתחת לעיניים - נעמה קסרי קליניקה לאסטתיקת הפנים (none 2024).