• none 8, 2024

כמה פעמים הפסקתם ללבוש נעליים כי הם משכו אותך החוצה שלפוחיות ? ישנם גורמים רבים המראה של אלה lesions קטנים על הרגליים, כי ניתן למזער עם כמה שינויים הרגלים, אבל איך למנוע blisters?

על פי מחקר שפורסם ב Podiatry היום, שלפוחיות הם נפוצים מאוד בספורטאים, כמו גם באנשים ללבוש נעליים חדשות או לא מתאימים להם.

שמור על הרגליים!

החוקרים מפרטים כי שלפוחיות לשנות את הדרך בה הם לרוץ או ללכת, אז הם יכולים לגרום פציעות חזקות יותר את הרגל ואת הירך. אם אתה רוצה לטפל בבריאות שלך ללבוש את הנעליים שאתה הכי אוהב, בצע את ההמלצות.

1. קנה נעליים מספר שלך

בעת רכישת נעליים לטפל כי הרגליים להיכנס בקלות להרגיש נוח. צריך להיות רווח קטן בין האצבע הארוכה לבין קצה הנעל.

2. שימוש בנעליים עבור פעילויות מסוימות

אם אתה נוהג כל הספורט בפרט אתה רק צריך לחקור איזה מהם הוא הטוב ביותר. כמו כן, כאשר אתה משתתף במירוץ או אירוע ספורטיבי עדיף להביא אותם אתה משתמש במהלך האימון.

3. רגילים הרגל שלך

אם קנית נעליים, להשתמש בהם במשך שעה או שעתיים כל יום כדי לזהות אזורי נוחות ולהפוך אותם גמישים יותר. לאחר מכן, הגדל את מספר השעות עד שתשתמש בהן כל היום.

4. היזהר תפרים

לפני רכישת הנעליים לבדוק את התפרים ואת החלק הפנימי של הנעל, כדי למנוע מהם לפגוע בך ולגרום שלפוחיות.

5. ללבוש גרביים

אם יש לך הזדמנות להשתמש הנעלה שלך עם בדים אלה סינתטי, תוכל למנוע היווצרות שלפוחיות על ידי הפחתת החיכוך של הנעלה עם העור שלך.

6. החל וזלין

אם אתה הולך ללבוש נעליים שגורמות blisters, לשים קצת וזלין או למרוח קצת סבון יבש באזור שבו פציעות אלה נוצרות, ובכך להפחית את החיכוך.

7. לשמור על הרגליים יבש

נוכחות של לחות מקל על היווצרות שלפוחיות, כך שתוכל להשתמש אבקות או דיאודורנטים לשמור על הרגליים יבש.

8. מקום רפידות או רצועות דבק

לפני לשים נעליים, מקום רפידות או תחבושת דבק באזור שבו שלפוחית . הוא משמש לספוג לחות ולמנוע חיכוך של העור עם הנעל.

כדי למנוע את המראה של blisters, לבדוק כי הנעליים שלך יש אוורור נאות כך הרגליים להתרחש. ואתה, איך אתה מונע שלפוחיות?

none: סיון גנון - מאור עיניי | קליפ (none 2024).