• none 28, 2024

עבור רביםבסוף השבוע זה מביא איתו את ההזדמנות של מנוחה, כיף ו משכנע עם חברים, משפחה זוג. עם זאת, זה הרגע שבו כוח רצון זה מחליש ושובר את הדיאטה עם עודף מזיק, אבל אתה יכול למנוע אכילת יתר?

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קורנל, לא הכל שלילי. באמצעות ניתוח, בריאן וונסינק, מנהיג המחקר גילה כי נפיחות בסוף השבוע עשוי למעשה להיות חלק מחזור נורמלי של ירידה במשקל ולהגדיל במהלך השבוע, והוא יכול אפילו לעזור לרדת במשקל

פיתוי קשה להתנגד!

בממוצע, נשים צורכות 115 קלוריות יותר בימי שישי, בשבת ובימי ראשון מאשר במהלך השבוע, על פי מחקר של אוניברסיטת צפון קרוליינה בקפלה היל. כדי למנוע מצב זה אנו מספקים 6 אסטרטגיות לאכול פחות סוף שבוע, עם מידע מ פוסטרים.

1. הגזים בשעה שמחה. אלכוהול לא רק מגביר קלוריות אבל מגביל את הרזולוציה של "מתנהגים טוב", ופתאום nachos עם גבינה נשמע כמו רעיון נהדר. כדי למנוע את זה להיפרד משקאות ממתקים בחר את אלה שיש להם טעם חזק יותר.

2. קניות על בטן ריקה. פעולה שגורמת לכל להשתוקק! אפשרות טובה היא בר גרנולה יש פחות מ 8 גרם של סוכר.

3. קולנוע . רבים אינם יכולים להתנגד פופקורן ממתקים בגודל ענק. האם ידעת כי בינוני ו סודה משולבת יכול לתרגם 1,600 קלוריות? אם אתה רוצה לאכול משהו במהלך המופע, זה הכי טוב להביא משלך חטיפים

4. לאכול בחוץ. סדר מנות המשקפות שיטת בישול בריאה כגון מרק, תבשיל, צלייה ואפייה.

5. ארוחת בוקר. צורכים פירות ויוגורט שומן נמוך מוקדם בבוקר.

6. יום ראשון פעיל יותר. מעבר לצפייה בטלוויזיה, ללכת סביב יום ראשון שלך וללכת לעבור אופניים עם החברים שלך.

זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך. אל תשכח לשמור על תזונה מאוזנת מנה של פעילות גופנית , לפחות 30 דקות ביום.

none: Samantha Power: Shaking hands with the devil (none 2024).