• none 7, 2024

תחת חום החודר את הבגדים ומלטף את העור, המבט מחפש בקוצר רוח את תערובת הצבעים על שלט זרחני המבטיח גן עדן לכל אדם צמא: "פרסקאס אגואס". ברגע שהספק נמצא, מה הטעם הטוב ביותר? אבל אתה לא חושב על כמה קלוריות יש לך ...

להיות חלק מהתרבות, לעתים רחוקות משקף על התרומה הקלורית שהם מציעים לתזונה היומית; לדוגמה, כוס הורצ'טה של ​​250 מיליליטר (שהיא הגודל המקובל) מספקת 102 קלוריות, אם זה תמרינד הדמות עולה ל -111 קלוריות ", הוא אומר.GetAoralHealth התזונה אנה מריה González.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 10 משקאות מרעננים קלוריות

הצמא הזה לא גורם לך לעלות במשקל ...

ההתייחסות המסורתית של כמה מים יש לשתות הוא 8 כוסות ביום; עם זאת, במסגרת זו צריך לקחת בחשבון את צריכת מרקים, פירות או נוזלים אחרים (למעט ירוק, שחור או קפה כי הם משתנים).

אמנם הבעיה אינה במשקה, אבל בחלק. במקסיקו נהוג לדוכנים או מקומות להגיש משקאות במיכלים שקולים לליטר אחד או חצי ליטר; אלה יכולים לספק עד 400 או 500 קלוריות, כמו במקרה של מיץ תפוזים ", אומר המומחה.

כדי למנוע את זה קלוריות נוספות לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

1. שים לב למה שאתה שותה. אם אתה לצרוך כוס אחת או שתי כוסות של מים טעם במהלך הארוחה שלך אתה עשוי לתרום את הדרישה היומית של סוכר, כלומר אתה לא צריך לאכול קינוח.

2. אם אתם אוכלים tamal, להימנע atole. לדוגמה, את champorado יש כ 300 קלוריות.

3. להמתיק את המים של הילדים שלך ככל האפשר, כך תוכלו להימנע להתרגל מתוק מתינוקות.

משקה שבו אתה צריך להיות זהיר, במיוחד אם אתה עובד במשרד הוא קפה; לשם כך, האידיאל הוא שאתה רק להוסיף שתי כפות סוכר (אשר שווה ל 40 קלוריות), אם אתה מוסיף שוקולד, קינמון ... כל מרכיב מגדיל את אחוז השומן, "גונזלס.

שום דבר לא קורה אם אתה לבלוע כוס מים horchata ביום, רק לנסות לעשות את זה את החלק הנכון ולאזן את הדיאטה לך לשמור.

בגלל שאתה קורא את זה ...

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!