אלו הן תגובות הגוף לשינוי הזמן: UNAM

• none 26, 2024

היום התחיל את לוח הזמנים החורף! אבל מה קורה בגופנו כשאנחנו משנים שעות?

הגוף שלנו מבצע פונקציות בתקופות מסוימות כגון אכילה ושינה. כאשר השינוי קיץ , האורגניזם נאלץ לשנות את הסדר של אלה בינה לבין הסביבה.

שינוי זה קשור למקצבים היומיים, כלומר לזמנים הפנימיים המארגנים את הפעילויות הפיזיולוגיות של גופנו בתפקוד של מחזורי אור כהים.

המוח שולח פקודות לאיברים דרך הגרעין הסופרכיאסטי, מבנה שאחראי על הזמנת האיברים להסדיר את השינה, הטמפרטורה והרעב ", אומר הרופא ראול Aguilar, חוקר של המכון הפיזיולוגי הסלולרי של UNAM.

המקצבים היומיים הבולטים ביותר הם אלה של הפסקה ואת האכלה. אדם הוא בדרך כלל ישנוני או רעב בזמן דומה.

למרות שזה סביר כי אתה לא תמיד יכול לענות על הצרכים האלה בגלל העבודה בלילה או לנסוע למדינה אחרת, מצבים שנחקרו על ידי כרונוביולוגים.

כאשר תהליכים אלה משתנים על ידי שינויים בלוח הזמנים , מוסיף ד"ר אגילאר, אנו מרגישים עייפות, עצבנות, בעיות עיכול או חוסר זיכרון.

אם אדם נוסע מיבשת אחת לאחרת הוא סובל פיצוי בלוח הזמנים שנקרא ג'ט ל"ג. אמנם קשה להימנע סימפטומים, אתה יכול למנוע מהם עם טוב האכלה ובעיקר לישון במהלך נסיעות .  

הגוף שלך ייקח בערך יומיים להסתגל, כי המקצבים הביולוגיים מתרחשים כל 24 שעות השעון הפנימי שלך הוא מחדש על ידי תקופה חדשה של יום ולילה.