• none 16, 2024

הליכה לעבודה, לקחת את הכלב לרוץ או פשוט ללכת לקניות הם הרגלים, כי עשוי בצורה גרועה או ללבוש את הנעליים הלא נכון יכול להזיק לרגלינו.

בראיון ל GetQoralHealth, chiropractor ומשקם פיזי של הקליניקה לחיים חדשים, דניאל Chumacero Jiménez , עולה כי זה יכול להיחשב פגיעה פגיעה בכל דבר המייצר כאב, דלקת, הגבלה בקשתות התנועה, ולכן, ירידה באיכות החיים של האדם. זה יכול לנבוע מפציעות ותהליכים מטבוליים של האורגניזם.

אנחנו האויבים הגרועים ביותר שלך ...

עבור המומחה Chumacero, הפציעות הרגליים השכיחות ביותר הן אלה שנגרמות על ידי זנים, זנים של 1-2 מעלות, דלקת של הזרחן; המהווה את הדלקת של השרירים של הבלעדית של כף הרגל, אשר יכול ליצור כאבים כל כך אינטנסיבי זה עושה את זה בלתי אפשרי עבור אנשים לבצע את פעולות היומיום שלהם. רבים מפציעות אלה לרגליים באים הרגלים רעים של החיים, ו Chumacero אומר לך 5 מהם. גלה אותם!

1. שימוש בנעליים בלתי הולמות. בעיקרון, רק לובש נעליים כבר הולך נגד האנטומיה של כף הרגל, שכן הוא חוזים ומגביל התנועה, גורם אזורים מסוימים השרירים להיות מתוח. זכור, נעליים רעות היא אחת כי אין תמיכה לקשת או העקב, חוץ מזה זה קשה מדי; האצבעות חייבות לנוע בחופשיות.

2. על השימוש באיבר. ספורט בעל ביצועים גבוהים כגון אתלטיקה יכול לגרום לכאב.

3. רץ ברחוב . הקשיות של המדרכה יכולה ליצור פציעות אם החימום הקודם אינו מבוצע.

4. דיאטה נמוכה בסידן .

לדברי המומחה, ההשלכות של פציעות רגל אלו יכולות ללכת מעבר לכאב; במקרים חמורים, קיצור השריר יכול להתרחש ואובדן תנועה ממושך. כדי להימנע מכך, המומחה ממליץ על הפעולות הבאות:

1. להכיר כאשר הגוף אומר לנו שמשהו לא בסדר.
2. לטבול את הרגליים במים ולהוסיף זה כפית אחת של מלח וחומץ קטן.
3. עיסוי עם רולים. בשביל זה אתה יכול להקפיא בקבוק עם מים.
4. למתוח את הרגליים במגבת. מניחים אותו על כסף כף הרגל ולמשוך אותו.

אם פציעה לא לרפא בתוך פחות מ -15 ימים, זה יכול להיות כרוני. לכן אתה צריך ללכת עם מומחה. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך.

none: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (none 2024).