• none 27, 2024

למה זה בריא לשתות שייקים? על ידי שתיית שייקים ומיצים, אתה לסחוט את כל היתרונות של פירות וירקות, באותו הזמן אתה משנה את התאים של הגוף שלך. בנוסף, הם מספקים חומרים מזינים חיוניים, מינרלים ונוגדי חמצון בכוס אחת, קל לעיכול עם זמן לבזבז.

מהם שייקים?

חלקלק הוא משקה כי מתרכז כמה חומרים מזינים והוא יכול להחליף ארוחות בוקר או חטיפים. זה חייב לכלול 6 מרכיבים כדי להיחשב ככזה, ולא כמו משקה hypercaloric שיכולים לגרום לנו לעלות במשקל.

בעקבות כלל האיזון, כל ארוחת הבוקר, הצהריים או הארוחה חייבים להכיל: חלבון או מוצרים ממוצא צמחי; פחמימות או דגני בוקר, פירות וירקות.

עם זאת, במקרה של שייק, הרעיון הוא לשלול או למנוע את הגוף מפני פחמימות, אשר הם הגורם לחרדה מוגברת או גרגרנות. לכן הפחמימות יוחלפו בשומן צמחי כגון צ'יה, פשתים, שמן קנבוס, שמן קוקוס, אגוזי מלך, שקדים וכו '.

המרכיבים האחרים צריכים להיות מוגבלים לא יותר משני מנות ופרי לא יותר מאשר אחד.

כלול את זה חלקה שלך!

none: איך מכינים שייקים? טיפים להכנת שייקים בריאים, ומתכונים! (none 2024).