• none 2, 2024

זה לא סוד כי דיאטה ופעילות גופנית הם שני חלקים בסיסיים כאשר אתה מנסה לרדת במשקל. אבל דיאטה גמילה, שבה אתה יכול לאכול לא צריך לספור קלוריות, הוא המפתח לאבד משקל, אומר Jacynthe רנה , מחבר הספר "לחיות ולאכול Detox עבור gourmets" .

מה בדיוק זה אומר "detox עבור gourmets"?

האם זה שונה מ קדחת דטוקס כי פולש לתקשורת וממליץ על דיאטות מבוססות מיץ לטהר עודפים?

ההבדל המהותי הוא שפילוסופיית החיים שלי דורשת אכילה. למעשה, בסמינרים שלי אנחנו אוכלים הרבה, אנחנו אפילו שותים קינוחים שוקולד כל יום, ואני יכול להבטיח לך שאף אחד לא עולה במשקל ", מסביר Jacynthe רנה.

המומחה אומר כי נשים רבות לא מקבלים על בקנה מידה במהלך הסמינרים שלהם, כי הם חוששים שיש משמין . עם זאת ההפתעה הגדולה היא שכאשר הם עושים, רוב מבינים שיש להם דליל .

ב "לחיות ואכילה Detox עבור גורמה", Jacynthe מצטט כמה יתרונות של גמילה יומי (לא נסיבתי) ירידה במשקל טבעי, ירידה במדד שומן רע, עור מפואר או שיפור של בעיות במערכת העיכול.

הכול מעיד על כך שז'קינתה עולה בקנה אחד אדזארד ארנסט , פרופסור לרפואה של אוניברסיטת אקסטר , אשר מבטיח כי גמילה מה שכולם מדברים עליו הוא "מילה המשמשת יזמים שמוכרים טיפולים ריקים המבטיחים לטהר רעלים כי הגוף שלנו רכשה. "

האם דיאטה detox כי הם אחריו במשך שבוע, אם כן, שמיש?

הסוד הוא ב רווחה . Detoxify בשבוע הוא פשוט בלתי אפשרי. אתה לא יכול לשנות את האכלה מיום אחד למשנהו, אומר המומחה. והוא ממליץ לעשות זאת בהדרגה.

לדוגמה, רעיון טוב הוא להתחיל לאכול שייק ירוק, בספר שלך, המתכון שלך כולל בננה, שני חופים של תרד, חלב שקדים וכפית של אבקת chlorella.

בדרך זו תהיה לך יותר אנרגיה ואתה צריך פחות מזון לאורך כל היום. חשוב לא לכפות עליך דברים: החיים קצרים מדי ועלייך לקשר אושר למשהו בר-קיימא ", מסביר ז'קינט.

האם זה יכול להיות דיאטה לתוך אורח חיים עם מעט זמן?

אורח החיים גמילה זה תואם באופן מלא עם אג'נדה חברתית עסוקה. אני אוכלת ככה בבית, אבל אז אני הולכת לאכול בבית של חברים או במסעדות. אתה לא צריך לחיות אובססיבי עם אוכל, אבל אתה צריך לזכור כי אתה צריך לחפש מזונות בריאים ", אומר רנה.

לסיכום, ההצעה של Jacynthe רנה היא כי אתה מתחיל לשנות את הרגלי האכילה שלך עבור אלה כי הם בריאים מעט מעט. לאבד משקל בהצלחה יש לעשות יותר עם מאמץ מתמיד מאשר עם אירועים מופלאים.

למידע נוסף על חדשות

- עיצוב מבחן זה חוזה את הסיכויים למות בתוך חמש שנים

- BBC World: האיש הטוען שיש לו את הסוד לעצב אושר

- האם אתה אוכל כדי לקבל שומן? גלה את סוג המזון שגורם לך לעלות במשקל