• none 28, 2024

מעטים אנשים לשים לב לחשיבות של בעל הכשרה טובה, אשר חייב לקחת בחשבון את הצרכים ואת המטרות של כל אדם.

ההכשרה יכולה להיות מוגדרת כתהליך מתמשך של עבודה שמטרתה לפתח את התכונות הגופניות והנפשיות של אנשים, במטרה להגיע למטרה.

מה עושה אימון מעולה?

עבור מי יוזם פעילות גופנית עם אימון טוב לא קל, שכן האלמנטים שמרכיבים את זה לא ידועים. לכן, GetQoralHealth , עם מידע מן המגזין SHAPE, מציג לך 5 מפתחות שיש להם כל הכשרה טובה במשותף:

1. האם אתה מנתח היכן אתה עומד? על פי ריק Richey, המדריך של האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט הבעלים של R2Fitness בניו יורק , לציין כי לעתים קרובות, נשים ללכת ללא מטרה לחדר כושר. הם לא יודעים מה הם רוצים ולכן אין להם מושג איפה להתחיל. התרגילים הטובים ביותר שאתה צריך לעשות צריך לעזור לך להגדיר את המטרה שלך ולהמשיך.

2. חימום. Richey מציין כי תנועות אלה מסייעות להכין את המוח לפעילות גופנית. חפש אמון זה מתחיל עם סדרה של תרגילים כדי לעזור לך להתכונן; למשל, לרוץ 5 דקות.

3. הם לא צריכים להיות ייסורים. התוכניות חייב להיות נחמד, או פשוט, הם צריכים להיות כיף, זה מה שמרמז ג 'יי Cardiello מייסד של המערכת המואצת שינוי הגוף JCORE.

4. הם מחפשים איזון. אלו הן תוכניות המסייעות לשפר את יכולת הגוף לבצע פעולות יומיות.

5. מאזן בתוך ומחוץ. לא משנה כמה יעיל תרגילים אמון טוב צריך תמיד לקחת בחשבון את סוג הדיאטה שלך, וכי היא אופטימלית כדי לשפר את התוצאות.

אימון לא יכול להיות שלם ללא ההחלטה שלך לשנות את אורח החיים שלך. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך. אל תשכח את זה!

none: שכיבות שמיכה - אימון מעולה לגולשי גלים בכל הרמות (none 2024).